1 握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 提踵颠
不健康的饮食 多年来，关于饮食对寿命的影响有很多争论。但大多数专家一致认为含糖和碳水化合物低的食物是对身体最有益的。研究证明传统的“地中海式饮食”可以延长寿命。 “地中海式饮食”是
【上床萝卜下床姜，不劳医生开药方】 这是一句被老百姓熟知的养生谚语，是说晚饭时吃点姜对健康大有益处，人不容易生病，更不用去找医生看病了。 萝卜在民间有“小人参”之称，富含多种人体所
春季，养生好时节。四种中医养生保健法助你春天生机勃勃，春色满体。 一、御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养
在浩瀚的历史长河中，中医作为一颗有效的治病疗疾的璀璨明珠，历经数千年而魅力四射，这充分说明了她的生命力是通过可靠的疗效作为坚强后盾的。随着时代的发展，这个矗立于世界东方的民族医药巨人正以其独特
老年人身体器官日渐老化，生理功能日趋减退，掌握运动技能较慢，对运动负荷的适应能力较差。 因此，增加运动难度、运动强度和运动时间，一定要循序渐进，宁慢勿快，不宜操之过急。 忌运动时憋
人有九窍，即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。五脏分别与九窍相连，如肝开窍于目、心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳及前后阴。九窍生于先天
11 一、养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食
肾主骨生髓，使男人强健聪明，男人以肾为根本。肝养血，女子以血为本，以肝为先天。下面天下养生网中医老李就从男女养生的不同角度给您说说男女养生，当然这不是说男人就不需要养肝、女人不需要养肾哦。
【健康养生之身体上“火”了应该怎么办？】 1心上火：莲子或苦瓜泡水喝。 2肺上火：可吃些白萝卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、猪肝等清泻肺火。 3胃上火：吃些绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉
当压力到来时，身体各个部位也会做出相应的反映。有的人会感觉胸闷、气短或者是头昏脑胀、脖子发紧等，这时，不妨自上而下给全身做套减压操，让身体放松下来。 头部：取坐位或卧位，用两手掌心分置头
风池穴：主治头痛 在项后枕骨下，与乳突后凹陷处，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。 按摩方法： ①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指
清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、泛青,正是祭祖扫墓的日子。清明还是一个重要的养生节气。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。《岁时百问
失眠是很多人都会遇到的一个问题，由于精神紧张，情绪激动，还有自身神经系统的一些问题都会导致失眠的发生，严重影响着人们的工作和生活，但是经常服用安眠药会产生很大的副作用和依赖性，因此对于经常失眠
作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。0%—55%的体能补充都要依靠糖分。 最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身
养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的预防学思想和有效的防治原则。早在
中医非常讲究辨证施治辨别病人不同的证候，然后才能对症下药。注意，这里讲的是“证”，而不是“症”。证，是证候，是系统掌握中医学、经验丰富的中医师在对病人一系列特征进行全面分析、归纳之后抽象出来的
一、高血压的危害 高血压对人体最大的危害来自于它所引发的并发症，最常见也是最严重的有以下5种： 1、冠心病。长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血
枸杞子，人们的最爱，女人们的大爱。爱就要了解，下面我就为大家的爱添分，多了解些枸杞吧。 枸杞的介绍 枸杞（学名：lycium chinense）是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0
薄荷茶 薄荷作为糖果或菜肴中的点睛之笔我们都相当熟悉，但其实用来泡茶，也是益处多多。即可消除咽喉肿胀，还能消除感冒初起的头痛发热，加强血液循环。值得注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用，应
原料：瘦牛肉馅400克，盐半汤匙，豆蔻、油少量，鸡蛋一个，洋葱120克，生面包粉30克，牛奶2大汤匙，西红柿酱1大汤匙，菠菜、胡萝卜各50克，生菜60克。 制作方法： 1 洋葱切
眼看着街上的吊带、露背装一天天多起来，心里又痒痒又害怕：好久没有出来“透气”的后背，不但多了些赘肉，还长了几颗极影响美观的痘痘。想要“背”受瞩目，现在最紧迫的任务，就是像爱面子那样呵护你的后背
说起与痘痘的战斗经历，几乎每个人都有一大框的故事可以分享吧~除非是天生丽质不长痘的mm,不然只要长痘的就没有办法忍住完全不去挤。各大美容护肤文章都在强调说，千万不可以挤痘痘，不然一不小心还会造
最近气候干燥，容易上火。脾气不好的，嘴里生溃疡的，皮肤长痘痘的，很多。如果你的肌肤出现了一些“秋季症”，那么不单要从皮肤本身入手，更要注意身体内部的调理。润泽，由内而外。这样，你在即将来到的寒
一提起排毒，很多人就马上想到这是女人的专利。男人既不向往美颜，又不追求塑身，用不着排毒。男性健康其实，排毒的目的是保证身体健康。男人，恰恰更是需要排毒的一群人。 人体内的毒素 关于
红糖排毒之缘由 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节
你体内累积了多少毒素?test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除。 test： ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。 ·吃
痘痘其实不仅仅是上火引起的，当脸上某个地方总是长着顽固性的痘痘，怎么都除不掉，那么它可能预示着你身体某个地方生病了，也许长痘只是提示你该好好调理身体，是时候歇一歇啦。 额头长痘的原因：
1 由于男性肌肤油脂分泌更多、角质层较厚、毛孔粗大，加上日常疏于护理保养，所以男士亮肤方式与女性略有不同，需要注意在亮肤的同时应注重调理角质、净化肌肤，深层清洁、收敛及排毒护理会让你的亮肤事半
有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。 草莓 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素c。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和
女性想养颜美容，想通过饮食来调养身体，首先应增强脏腑的生理功能，从饮食中吃出健康，这样才能使容颜不衰。 心与容颜 心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身
糙米 肠疏通管道工。糙米中含有丰富的b族维生素和维生素e，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量
我们都知道人体需要排毒，人体内的毒素如果不排出来，长期积累在身体内部的话，就会引起众多的身体疾病，乃至非常严重的系统紊乱。电脑前面漂亮女性一定都非常注重排毒，而且经常给自己的身体排毒。可是，你
饮食既是我们生活离不开的必须，也是养生的一种最为有效的方式。不同的食物具有不同的营养价值和药膳功效，下面这15种食物就具有很好的清肠养颜功效，为了我们的健康和美丽容颜不妨多吃一吃哦。 1
现代人养生最先离不开的就是排毒。首先要把身体里无用的垃圾和毒素给排干净了，才能进行其它的事项。无论是健康还是美容，都是由内而外的，所以排毒是必须的。现在市面上也有很多的排毒产品，但其实真正的排
很多人对于宅男宅女的认识都是不出门，长时间对 着电脑，吃泡面，但其实宅并不是在家里荒废时间，其实在家里宅也能养生，那么宅女养生有哪些秘诀呢?下面一起来看看吧。 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
果蔬榨汁维生素c损失更大 出乎人们的预料，将果蔬榨汁维生素和抗氧化成分损失很大，甚至比炒菜损失更大。哪怕是榨了汁之后马上就喝也是如此。 这是因为水果、蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结
一方水土养一方人，在喝茶方面，我们也不宜吃着碗里瞧着锅里，看着别的地区的茶出名自己也赶洋气置购很多回来饮用。其实，按地域喝茶对我们的身体健康更加有助益，健康饮茶要三看： 一看时间
脑中风是与人体内生成过氧化脂质、使血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，茶叶中丰富的类黄酮类化合物，具有抗炎，防感染、减少血栓等作用。喝茶有保护心脑血管的好处
茶叶面条 茶叶100克，加沸水500～600毫升泡成浓茶水，以此茶汁和面擀成的面条，下锅不糊，而且清鲜爽口，若制作凉面，味道更佳。 茶叶馒头 取新茶100克，加沸水500毫升
排毒最佳选：红豆粥 木瓜沙拉 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂
不健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都让你饱受“毒素”困扰。这些毒素沉积在体内，不仅有害健康，更会让你的体重直线上升。如果你想在这个夏日变得更加轻盈，那么就赶快给身体排毒吧。而这5类食物
1 红萝卜汁+青椒汁 由於青椒有维他命a和c，可防止组织松弛，红萝卜汁含丰富的胡萝卜素，有助於新陈代谢、消化及排毒，进而达到美容的效果。 2 苹果汁+红萝卜汁+西芹汁 苹果含
蔬菜水果中含有特殊的抗癌物质是任何食物无法相比的，我们要做的就是将那些营造人体酸性体质物彻底放弃掉，改吃弱碱性的食物。时令蔬果最好生食连皮吃 其实，对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家
清肠吃什么好?推介你八大排毒清肠果蔬，这些蔬菜水果清理肠胃效果明显，想要排毒瘦身，快来试一试这八大排毒清肠果蔬吧。秋季清肠就要靠蔬菜水果清理肠胃实现排毒瘦身的目标。 体重很轻，但是却显得