中医认为冬季养生可以达到保养精气、强身健体和延年益寿的效果，下面介绍冬季养生的十个小窍门，防寒保暖，度过一个健康温暖的冬季。 常喝白开水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不
冬季由于天气寒冷的缘故，人的身体在很多方面都会很不方便，所以在日常的养生方面往往会更加的在意。 一宜早睡:冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 二宜
冬至到来，开始迈入寒九。冬季养生应多吃橙色的水果，橘子及橙子。但量不可过多。大家都比较熟知的，橘子吃多了容易上火。 小寒节气是一个养生进补的好机会，这时要吃些羊肉等热性的食物。羊肉本身具
冬季养生，以藏为主。冬季应早睡晚起，躲避寒邪，储存营养。 冬季不要剧烈运动，出太多汗，这样损伤阳气。秋冬养阴，实则养阳。 冬季应心态平和，修养身心，收藏不漏，不要大欢大喜。
24节气之立冬，立冬的到来也就象征着冬季的开始。寒风乍起，天寒地冻的日子，也是人们不可错过的食补时刻。在我国南方，立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们喜爱吃饺子。为什么立冬要吃饺子呢?因为饺
冬季养生不易吃什么? 冬季是一个寒冷的季节,所以在冬季一些热腾腾的小吃成了大家的最爱。但是很多东西在冬季是不适宜不多的,冬季养生吃什么好呢? 1 皮蛋。皮蛋是我国特有的蛋类加工食品
◎ 多吃高热量，御寒食品 寒冬的饮食原则，一是要有丰富、足够的营养，热量要充足;二是食物应该是温热性的，有助保护人体的阴气。在这一理论指导下，中医归纳了一些御寒食品，例如：肉类中的羊肉、
随着经济生活水平的提高，很多的消费者都已经开始注重养生了，那么冬季该如何养生呢？下面华一伟业告诉广大的消费者冬季养生常见的食物。 1、橙子 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多
冬季时由于天气寒冷，人们时常减少外出的活动，这时一些日常对身体健康的一些经验就显得非常重要。 忌虚实不分。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。
适当吃冷食 冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥， 活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食
冬季怎样保健养生1 一、白菜粥 类别：便秘调理冬季养生调理 快餐 主食 工艺：煮 1 将大白菜择洗干净，切成粗丝;2 姜洗净切成丝备用;3 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小
每年的11月7日、8日，是24节气中的“立冬”，习惯上大家把这个节气视为冬季的开始，历经一年辛苦工作、体力衰退，会利用这天进补来补充元气、帮助身体储存能量，使身体的抵抗力增加而不易生病。
1、多“点”水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 2、出“点”汗 冬季养生要适当动
冬季养生小常识 养生保健知识 冬天是最寒冷的一个季节，人们在冬天都是比较懒惰的，不想要活动，但是寒冷袭来，病毒威胁，掌握一些冬季养生小常识对于我们保健有很大作用，那么冬季养生小常识，养生
冬季养生包括精神调养、起居调养、饮实调养、运动调养、防病保健等方面。冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜
说起进补可有两类，一类为食补，一类为药补，但“药补不如食补”。冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常
冬天到了，在这寒冷的季节中，吃什么既美味又有健康？传统养生观念讲究“不时，不食”，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。 1鲈鱼 黑木耳香菇牛奶羊肉 大豆 黑豆 黄豆芽步
冬季养生吃什么最好？冬季气候寒冷，最适宜在寒冷的冬季食用的是红色食物，因其富含优质维生素、矿物质、蛋白质等元素，可以提高身体免疫力，让身体更加健康，从而人体抗寒力就可以增强。下面一起来了解一下
冬季是进补的最佳季节，把握冬季养生进补原则可以帮助大家更好的调理身体，实现大家的健康，那么究竟冬季养生进补原则是什么呢?我们详细分析一下，看看能够学习到些什么。 1、多食温热 〗少
把握冬季养生进补原则可以帮助大家更好的调理身体，实现大家的健康，那么究竟冬季养生进补原则是什么呢?接下来我们就来详细了解一下，看看能够得到哪些建议。 冬季养生进补原则： 俗话说，冬
男性患有包皮炎是家常便饭的事情，这个多数情况下跟男性不注意个人卫生有关系，当然我们不是说所有人都是这个原因。包皮炎发病过程和治疗过程中有很多注意事项，我们今天就给大家介绍就九种治疗包皮炎的食物
长痘痘是很麻烦的，虽然痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排饮食和睡眠，并注意卫生，就可以了。但是痘印却是令许多mm头疼的一件事情，脸上的痘印那么明显怎么办呢?这可不是随便能消除的呢，一起来看
成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯，包括睡眠不足、过度疲累、不均衡的饮食习惯、化妆残余物未有彻底清洁等，此外亦包括周期性生理变化如荷尔蒙分泌失衡及肌肤水油分泌不平衡等因素。肌肤受到这些内
四季越分明越有韵味，但肌肤却最好永远恒定不分“气候”。想让肌肤在夏季仍有如常美丽，保湿自是头等大事。清晨一觉醒来，你一定感到喉咙干痒，而摸摸皮肤呢，干涩、没有弹性。这是因为经过一夜睡眠，从尿液
你听着那些可以作为晚霜使用的面膜宣传，心里就痒痒的，心想既可以做面膜，还能当晚霜，更重要的是可以让你省下不少的护理时间。这类面膜真的可以代替晚霜存在吗? 面膜晚霜，还是专物专用的好
我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法，强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌。因此女性不管从养生方面来说，还是从美容的方面来讲，都要养成早税的习惯，保证自己的睡眠时间与质量。而对
冬季皮肤干燥，毛孔粗大怎么办呢?皮肤怎样保湿锁水呢?冬季护肤关键是补水保湿，加强滋润。冬季保湿，你做到了吗? 先从洁面乳开始留住脸部水分。冬季是个十分干燥的季节，护理中要加强滋润。故洁面
关于精子的传闻很多，你知道真假吗？都知道精子是传宗接代的，但是你知道吗，精子的作用并不仅仅是这些，它的作用多着呢。下面就一一辨识。 传闻一：嘿咻有利于睡眠? 答案：false。只有
有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力。另外，阴囊是男人的小冰箱，它需要保持一个恒
男性趴着睡觉危害甚大，这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁
往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的?如何睡真的对性功能会有影响吗?
健康的睡眠不管是对于什么人来说都很重要，特别是对于现在的男人来说，每天要面对高压力的工作和生活，加上睡眠不足更会影响健康了。据一项新研究发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。
很多人知道，睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加，但是一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。 丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡
在男性不育中精子液化不良、精子粘稠度高。是导致男性不育的重要因素之一。在这些患者中，有些经针对性的治疗后，大部分可痊愈。但也有少数患者会告诉医生他们认真服从医嘱，努力避免了一切可能引发该疾患的
不良的睡姿不仅对女性有影响，也会对男性有影响。会导致男性不育症。人睡姿影响精子质量？答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯
提起睡姿，想必用千姿百态来形容一点都不夸张，有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，然而，最近有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的?如何睡真的对性功能会有影响吗? 答
往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的?如何睡真的对性功能会有影响吗?
有些男性在大白天莫名其妙地遗精，这准确地讲叫滑精，它发生在清醒时;而在睡眠时做梦中发生的遗精，则称做梦遗。长时间的滑精对身体有害，常可导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神萎靡、体倦乏力等症状
男性朋友在梦乡流连时，是自我控制能力比较差的时候，这时候就容易发生梦遗的现象。梦遗是一种难以用意志来控制的生理冲动。在睡眠时，当性器官发生勃起时，无须其他刺激就可以发生遗精。 正常发育的
男人的精子的重要性是不言而喻的，精子是传宗接代的，但是你知道吗，精子的作用并不仅仅是这些，它的作用多着呢。 传闻一：嘿咻有利于睡眠? 答案：false。只有和谐的嘿咻有利于消除失眠
往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的? 有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的，如何睡真的对性功能会有影响
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳
我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的，如何睡真的对性功能会有影响吗? 答案
遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控制的突然射精，多发生在夜晚或午间睡眠过程中。其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，而是受身体状况、饮食、情绪、工作环
往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的？有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的，如何睡真的对性功能会有影响吗？