冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是太冷，如果生活在北方的话才会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看来看看今天微微健康给大家带来的冬季养生保健知识吧。 1 进补适

夏天来临，女性普遍反应食欲下降，蔬菜水果占的比例过大，成为饮食结构的主体。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋

牛肉补血壮筋骨 羊肉抵寒补虚劳猪肉补虚治贫血 狗肉壮阳强脊腰兔肉美容防血栓 驴肉养血补体弱鸡肉养血健筋骨 鸭肉清火又利尿乌鸡养血月经顺 鹌鹑壮阳补虚劳鸡蛋健脑又养血鸭蛋清肺能健脑1 鲫鱼

一、高血压的危害 高血压对人体最大的危害来自于它所引发的并发症，最常见也是最严重的有以下5种： 1、冠心病。长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血

女性秋季养生注意事项 1、少辛增酸:秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些

秋天，由于昼夜之间温差增大，很多疾病都会找上门来。所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然。 秋季天气对女性身体的影响 1、秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如

夏季正是各种传染病的高发季,如果为了减肥让身体吃不消那可就得不偿失了。一边养生一边减肥可以说是最健康的减肥方法,今天我们就来学习几个夏季养生减肥法,养生减肥两不误,健康与美丽齐头并进。

人在冬季的活动量很小，因此在春天，应该加强锻炼，使身体更健康。正值春季，也正是身体觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困所缠上，那就是冬天没有保养好肾脏，提醒大家春季女性必知的7个养生保健知识，做

养生，可以提高机体的抵抗力，避免外界的各种不利因素影响机体的发展，古今，很多名人都很重视修身养性，下面总结古今名人养生的“九诀”。养生的方法1“一德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，

广大女性朋友夏季养生的时候到了，这个时候要抓紧哦，如果这个季节能够抓的住的话就会很好了，对于您的美丽来说真是百利而一害的哦。在这里我们总结了几个方法，希望对您的健康会有所帮助。 蔬菜水果

夏季养生小常识 1 顾护“阳气”，勿过寒凉 夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及

没有哪个季节比夏天更富有激情：阳光打造出古铜晶亮的胴体；薄纱勾勒出惹火动人的曲线，充满挑逗的意味；光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放，使人兴奋度增高，让夫妻的亲昵变得更加自然、热情。 不过

我们大家都知道，肥胖是糖尿病的主要致病因素。但是如果肥胖的朋友同时出现了下面的情况，很可能提示血糖已经出现了问题。遇到这些健康困扰时，最好去正规医院测一测血糖。 经常感冒 糖尿病是

秋天是个收获的季节，美丽的季节，同样也是大家纷纷外出旅游的季节。很多人选择在这个黄金般的季节锻炼身体。那么，秋季健身如何穿衣最合适呢?秋天早晚温差较大。锻炼时穿衣要分出层次。 秋季健身如

经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，现在教你在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情。 第一天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变

四季不仅仅有气候、季节的不同，每个季节需要养生的方面也不同。我们需要找找到适合这个季节的养生方法才对自己的身体是最有利的。喝茶是中国人的传统，不同的季节适合喝的茶也是不同的。哪些茶是适合夏季养

进入秋季后，阳消阴长。在中医看来，养生应当注意“养收”原则，避免元气外泄。早起有利于阳气舒展，而早睡则有利于收敛阴精，因此秋天应当早睡早起，饮食上要少吃辣椒、茴香等发散性食品。 据进入秋

秋三月以秋分为季节气候转变环节，此时自然界阳气渐收，阴气渐长。白露后雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。一场秋雨一场寒，中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健

秋季养生方法 1 养生先养好习惯养生的关键是好习惯，秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼。 2 养生进补先体检秋天正是养阴补虚的好时节，但是你只有了解自己的体质才好对症进补。

1 最佳调味品：食醋。2 最佳蔬菜：苦味菜。3 最佳汤肴：番茄汤。4 最佳肉食：鸭肉。5 最佳饮料：热茶。6 最佳营养素：维生素e。7 最佳运动：游泳。8 最佳服色：红色。9 最佳保健措施：起

女性因为生理的原因，所以女性比男性更容易出现贫血的问题，但是生理原因只是一个原因，其实有的时候女性的饮食习惯也是女性贫血的重要的原因的，那么我们今天就给大家说说造成女性贫血的饮食误区有哪些吧。

怎样帮助包皮的再次发育?随着阴茎的不断发育，包皮的再一次发育仅仅依靠阴茎的自然运动是不够的，如果对男孩能人为地、经常地将包皮适当地向上翻动翻动，循序渐进地人工扩张包皮口，加速包皮与龟tou的分

香水，现在已经没有性别之分了，就像运动、音乐、电影一样无男女之别，那么香水的选择更能体现出男士的价值取向、文化传统、文化习俗的不同。 男人对品位、对香水的追求丝毫不逊于女人。一般地，男人

阴茎是男性身体上最柔弱的部位之一，阴茎的硬度直接影响性生活的质量，能否通过体能训练达到锻炼阴茎的目的呢？答案是肯定的，下面讲两个男人锻炼阴茎的方法。阴茎能锻炼不 一：仰卧并将膝盖弯曲，举

朋友一起吃饭，是不是总听见男人多吃点西红柿的话，说话者还总是伴着一丝神秘的笑意。有些商家也铺天盖地地炒作番茄红素对男人的保健作用。男人吃西红柿真的有好处吗? 西红柿的确对男人有好处，能预

男人都喜欢运动，比如打篮球，比如跑步，其实运动的时间和方式要科学才健康。男人在不同的年龄阶段运动方式的选择也有所不同，简单10招帮助促进新陈代谢，还不赶快来学习一下。 1、晨练5分钟

包皮手术后要怎么做好护理？包皮手术恢复时间并不能一概而论，要具体根据自身恢复情况来看。所以应该了解术后注意事项，避免延迟康复时间。 下面介绍一下包皮手术后的注意事项。 1、尽量避免

眼角干：尤其对于办公族女性，眼部保湿凝露是防止眼角干裂“秘密武器”，只要感觉眼部不适，随时都可以将保湿凝露平敷于双眼，大约持续5分钟。敷的时候还可以做做“小动作”，比如将眼球沿顺时针和逆时针各

精子里含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质，无论是哪方面物质的缺乏，都有可能造成精子活力低下，所以在饮食方面可以多吃点益气养血生精的营养品，用以提高精子质量和活力，以

最新一项研究发现，和常吃蔬菜和水果的男性相比，摄入过量肉制品和全脂乳品的男性的精子质量比较差。 据路透社15日报道，西班牙阿利坎特的研究人员对61名参加生育能力检查的男子进行调查，结果发

想生宝宝，可是精子活力低，就是怀不上，该如何是好?对于这个问题，可以通过规律作息、调整饮食、适度运动等多种方法进行调节，逐步提高精子质量。不过，在这里，重点要介绍的是如何通过中西医药物来治疗精

精子活力的高低对于生育来说，是很重要的，很多男性不育症在发生都是因为精子活力低造成的。那么怎样才能提高精子的活力呢?对于这个问题，可以通过规律作息、调整饮食、适度运动等多种方法进行调节，逐步提

弱精子是指精子参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子

弱精子症（asthenospermia）是指精子参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人

从疾病发生发展的角度讲，有预防的意识比治病更为重要。而杜绝少精症也是如此。少精症很容易导致男性不育症，治疗少精症可不像治疗发烧感冒一样简单。 少精症令很多男性朋友苦恼不已，少精症的治疗也

弱精子症，理论上是指精子活力低下。在正常情况下，必定比例的精子应该百折不挠，具有快速向前运动的才干。假设缺乏了这种才干，就有可以招致男性不育。这种不育的概率，往往与精子活力的口角程度成成正比。

遗精是指不因性交而精子自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精子自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精子自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或心肾不交

阳光对健康有哪些好处，与太阳“亲密接触”时该注意什么呢？ 晒太阳能防癌、抗抑郁 “阳光、空气、水和运动，一向被视为人类生存的四大源泉。”著名健康教育专家告诉《生命时报》，首先，晒太

医院怎么治疗弱精症?很多男性朋友都问这个问题，男科想要晓得弱精症若何医治?起首就必需调查什么是弱精症，弱精症是指精子活动力差甚至无运动才能;招致弱精症的缘由很多，弱精症若何医治，要看弱精症的水

据西班牙一项新研究发现，男性常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强。 西班牙科尔多瓦大学的这项新研究中，科学家评估了经常运动和不爱运动的31名男性参试者在精子质量和激素水平方面的差异

无精症归类，无精症分为几种?专家分析如下。 在临床上，无精症可分为两大类，一类是阻塞性无精症，即睾丸生精功能正常，但输精管道阻塞，精子不能排出体外;一类是真性无精症，即睾丸生精功能障碍，

南瓜子是一种很好的滋补食物。常常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上恰当的体育锻炼和坚持健康的体重，不抽烟和但是度喝酒等，将会有助于男性进步精子质量。 营养学家指出，很多植

中医以为精子稀少属虚劳范围，多因先天赋赋缺乏，或房劳过度毁伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终招致肾精缺乏而本钱症，因而说肾之虚损是招致精子稀少的直接缘由。 但是肾之虚亏又包

根据世界医学界对男性精子的研究报告，最近在有近三百万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要四个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿

男人要有高质量的精子，才可能孕育聪明的宝宝，其中男性的饮食对孩子将来的健康有非常重要的作用。以下三大营养隐患，育龄的男士需格外注意。 营养隐患一：不注意吃蔬菜水果 消除对策：