劳累了一天总算可以回到家休息一下了，而夜晚的睡眠时间更是调整疲惫身躯的好时机。为了加强睡眠质量，我们可以在睡觉前做好以下6件事，例如睡前梳头可以维护头发健康，喝杯加蜜牛奶可以维持血糖平衡。为了

秋季，天气大都比较凉爽，而且太阳也不像夏天那么燥热，但是秋季的皮肤却是很容易干燥，因此对于追求爱美的女性来说，如何做好秋季的养颜护肤工作真的很重要。下面向大家介绍女性各种年龄段的秋季食补方。青

饮食。春季阳气生发，首先，在饮食上建议多吃些有助于生发的温阳的食物，如：韭菜、洋葱、生姜等，少吃生冷、油腻、肥甘厚味的食物。这个季节气候很潮湿，尤其是南方，更要多吃些有助于健脾、去湿的。比如：

炎炎夏日即将来临，酷暑难当的时候应该吃哪些蔬菜既能补充营养，又吃的爽口、健康呢？下面我们来一一介绍这些蔬菜和它们的作用。夏季养生蔬菜1 苦瓜 苦瓜是清热下火的首选之菜。它不但营养丰

专家教你夏季如何养生，希望对大家能有所帮助和借鉴。步骤 方法1天气持续高温，力求清凉的同时，要严防风寒，避免空调病、冷饮病，应维持冷热平衡；夏练三伏，可以能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的

秋季是一个适合养生的时节，那么秋季养生应该吃什么？秋天天气渐凉，日常饮食要注意要以清淡、少盐为主，不仅保证了身体所需的营养素摄入，还可以使身体时刻保持在最佳状态。今天我们就来一起看看什么食物适

女性养生一直都是热门的保健及美容话题。民间各式各样的饮食疗法大行其道。不过有多少适合女性进食？有多少真的是有起养生功效？又有多少食品是食对？以下介绍十种养生的食物教女性朋友由根本做起。食物介绍

冬季养生 冬季常犯病冬季属于疾病的多发季,由于季节特点很容易引起人体血运不畅、咳嗽、寒腿以及一些旧伤发作,对于很多人来说都是煎熬的季节。 冬季养生法人体阳气收藏,气血下降,体内垃圾

秋季天气干燥，对于注重养生的人群来说，不仅能平安的过渡到寒冷的冬季，也能将夏季体内毒素彻底排出到体外。今天我们就来说说秋季养生最好的食物有哪些？希望对您有所帮助。 枸杞、红枣、百年芝王牛

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷

春季养生食物 1。红枣：春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少吃酸多吃甜，以健脾胃之气，红枣正是春季养生之佳品，可做枣粥，木耳莲子红枣汤等。 2 蜂蜜：补

莲藕 莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。 莲藕片（11张） 丰富的维生素c、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。以中医来说，生熟藕各具不

秋季养生汤一:罗汉果瘦肉汤 材料:大罗汉果1 4个、猪腿精肉八两、陈皮一小块、清水十碗 做法:先将各种材料洗净后放置备用;然后将清水,罗汉果和陈皮放入瓦煲内煲至烧滚,然后再下猪肉,

立秋过后，就渐渐进入了初秋时节，那么初秋养生吃什么呢？初秋养生的食物有哪些呢？下面就来了解一下适合初秋养生吃的几大食物。 第一菜：莲藕 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃

以下提供春季养生药膳，读者可根据体质选取食用，但体内若有急性感染（如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等），则勿食用： 1、春日元气茶： 作法：〔1〕加250cc沸水冲泡，焖约20

“民以食为天”饮食在我们生活与养生占有很重要的位置。 板栗；具有健脾胃，强筋骨，壮腰肾的功效。 花生；含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙

美人病中:痘痘肤如凝脂、面似桃花是每个女性的梦想,要是脸上长满痘痘,那可就没丽出去见人啦。然而很不幸,痘痘正是每个年轻人挥之不去的梦魇,只要稍稍熬夜,或是吃火锅,或是心情不好,或是月经不调,或

一年之计在于春，今天来说说春季的养生小方法 春季饮食注意春季是养肝的季节，肝气较为旺盛、升发。清淡为主，不要食用辛辣的食物。 多吃新鲜蔬菜春天的时候要多吃一些应季蔬菜，蔬菜里面含有

秋季天气干燥，给女性朋友们带来了很多的烦恼。所以有很多关心养生的人经常咨询“秋季养生吃什么好呢”，现在人都追求身体健康，所以懂得养生的人数越来越多了，如果您不知道关于秋季养生的知识，那你就真的

女性因为生理的原因，所以女性比男性更容易出现贫血的问题，但是生理原因只是一个原因，其实有的时候女性的饮食习惯也是女性贫血的重要的原因的，那么我们今天就给大家说说造成女性贫血的饮食误区有哪些吧。

怎样帮助包皮的再次发育?随着阴茎的不断发育，包皮的再一次发育仅仅依靠阴茎的自然运动是不够的，如果对男孩能人为地、经常地将包皮适当地向上翻动翻动，循序渐进地人工扩张包皮口，加速包皮与龟tou的分

香水，现在已经没有性别之分了，就像运动、音乐、电影一样无男女之别，那么香水的选择更能体现出男士的价值取向、文化传统、文化习俗的不同。 男人对品位、对香水的追求丝毫不逊于女人。一般地，男人

阴茎是男性身体上最柔弱的部位之一，阴茎的硬度直接影响性生活的质量，能否通过体能训练达到锻炼阴茎的目的呢？答案是肯定的，下面讲两个男人锻炼阴茎的方法。阴茎能锻炼不 一：仰卧并将膝盖弯曲，举

朋友一起吃饭，是不是总听见男人多吃点西红柿的话，说话者还总是伴着一丝神秘的笑意。有些商家也铺天盖地地炒作番茄红素对男人的保健作用。男人吃西红柿真的有好处吗? 西红柿的确对男人有好处，能预

男人都喜欢运动，比如打篮球，比如跑步，其实运动的时间和方式要科学才健康。男人在不同的年龄阶段运动方式的选择也有所不同，简单10招帮助促进新陈代谢，还不赶快来学习一下。 1、晨练5分钟

包皮手术后要怎么做好护理？包皮手术恢复时间并不能一概而论，要具体根据自身恢复情况来看。所以应该了解术后注意事项，避免延迟康复时间。 下面介绍一下包皮手术后的注意事项。 1、尽量避免

眼角干：尤其对于办公族女性，眼部保湿凝露是防止眼角干裂“秘密武器”，只要感觉眼部不适，随时都可以将保湿凝露平敷于双眼，大约持续5分钟。敷的时候还可以做做“小动作”，比如将眼球沿顺时针和逆时针各

精子里含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质，无论是哪方面物质的缺乏，都有可能造成精子活力低下，所以在饮食方面可以多吃点益气养血生精的营养品，用以提高精子质量和活力，以

最新一项研究发现，和常吃蔬菜和水果的男性相比，摄入过量肉制品和全脂乳品的男性的精子质量比较差。 据路透社15日报道，西班牙阿利坎特的研究人员对61名参加生育能力检查的男子进行调查，结果发

想生宝宝，可是精子活力低，就是怀不上，该如何是好?对于这个问题，可以通过规律作息、调整饮食、适度运动等多种方法进行调节，逐步提高精子质量。不过，在这里，重点要介绍的是如何通过中西医药物来治疗精

精子活力的高低对于生育来说，是很重要的，很多男性不育症在发生都是因为精子活力低造成的。那么怎样才能提高精子的活力呢?对于这个问题，可以通过规律作息、调整饮食、适度运动等多种方法进行调节，逐步提

弱精子是指精子参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子

弱精子症（asthenospermia）是指精子参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人

从疾病发生发展的角度讲，有预防的意识比治病更为重要。而杜绝少精症也是如此。少精症很容易导致男性不育症，治疗少精症可不像治疗发烧感冒一样简单。 少精症令很多男性朋友苦恼不已，少精症的治疗也

弱精子症，理论上是指精子活力低下。在正常情况下，必定比例的精子应该百折不挠，具有快速向前运动的才干。假设缺乏了这种才干，就有可以招致男性不育。这种不育的概率，往往与精子活力的口角程度成成正比。

遗精是指不因性交而精子自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精子自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精子自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或心肾不交

阳光对健康有哪些好处，与太阳“亲密接触”时该注意什么呢？ 晒太阳能防癌、抗抑郁 “阳光、空气、水和运动，一向被视为人类生存的四大源泉。”著名健康教育专家告诉《生命时报》，首先，晒太

医院怎么治疗弱精症?很多男性朋友都问这个问题，男科想要晓得弱精症若何医治?起首就必需调查什么是弱精症，弱精症是指精子活动力差甚至无运动才能;招致弱精症的缘由很多，弱精症若何医治，要看弱精症的水

据西班牙一项新研究发现，男性常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强。 西班牙科尔多瓦大学的这项新研究中，科学家评估了经常运动和不爱运动的31名男性参试者在精子质量和激素水平方面的差异

无精症归类，无精症分为几种?专家分析如下。 在临床上，无精症可分为两大类，一类是阻塞性无精症，即睾丸生精功能正常，但输精管道阻塞，精子不能排出体外;一类是真性无精症，即睾丸生精功能障碍，

南瓜子是一种很好的滋补食物。常常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上恰当的体育锻炼和坚持健康的体重，不抽烟和但是度喝酒等，将会有助于男性进步精子质量。 营养学家指出，很多植

中医以为精子稀少属虚劳范围，多因先天赋赋缺乏，或房劳过度毁伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终招致肾精缺乏而本钱症，因而说肾之虚损是招致精子稀少的直接缘由。 但是肾之虚亏又包

根据世界医学界对男性精子的研究报告，最近在有近三百万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要四个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿

男人要有高质量的精子，才可能孕育聪明的宝宝，其中男性的饮食对孩子将来的健康有非常重要的作用。以下三大营养隐患，育龄的男士需格外注意。 营养隐患一：不注意吃蔬菜水果 消除对策：