1 亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。2 亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如

几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。 人摄入维

亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也有人称疲劳综合症。 通俗点说，就是人们常说的到医院检查不出病，自己难受自己知道的那种状

在办公室小小的格子间里，你是否注意到自己的身体开始出现以下一些亚健康症状?如果有，那就要小心了，这可是你的身体在罢工哦! 1 腰酸背疼 症状：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，

易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，要面临高考升学，企业经营，商务应酬，职位竞争，人际交往等社会活动，压力比较大，长期处

简要内容：虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游离（移）状态、灰色状态等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机

脑力劳动者，一直是个不太被关注的人群，因为人们认为，这些人一定养尊处优，平时的待遇也不错，哪里会有为自己的健康发愁的时候？而事实上恰恰相反，有关调查指出，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远

失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定

亚健康内涵丰富，外延广泛。可以这么说，健康概念的范围有多大，亚健康的涵盖范围就有多大;疾病和病症谱涉及领域有多宽，亚健康谱的涉及范围就有多宽。概括我们中心近年来的研究成果和多数专家的研讨意见，

人体出现亚健康状态时，常常有以下表现： 1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。 2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、

自觉不爽，检查无病，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为亚健康，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。 据世界卫生组

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务面对生活，许多现代女性最深的感受是活得好累!。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无

21世纪，社会进入网络经济时代，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康状态的人也越来越多，亚健康已经被社会各界人士所关注，那么这成亚健康的主要原因是什么呢?能防治么? 国内外资料

在每日进行体检的数百名检查者中，有相当一部分没有查出明显疾病，却不同程度地存在体力降低，情绪不稳定，适应能力减退，精神状态欠佳，部分还存在失眠多梦、头晕脑胀、视力下降、记忆力减退等情况，且主要

未病不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日

炒股―炒的是人健康 股民综合征一：夜夜两点睡觉 导致心肌炎发作 家住普陀区的李先生在一家外资企业从事技术工作。去年，他将卖房转手的60万元赢利投入股市。没想到，才短短几个月，就已有

随着竞争日趋激烈及生活节奏的加快，女性亚健康人群的增多已成为一种不可回避的现实，尤其是职业女性，面对家庭和社会的双重压力，使其亚健康问题较男性更为严重。 一般来讲，从事、律师、医生、经理

总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……，很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。 一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头

永远忙不完的工作不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。 经常处于上述状态的女性其实就属于亚健

精囊炎是一种常见的男性疾病，对男性健康的影响是很大的，在中医来讲。辨证是中医的特征，下面就看看中医对精囊炎进行充分的辩证，讲解中医中可以分为哪几种证型，现在我们一起走进文章，相信看过文章后你就

精力旺盛与否是给男人魅力加分的重要指标，以下介绍的练精功可治疗性功能障碍，性神经衰弱，遗精、滑精及神经官能症等。 动作要点： 1 可以仰坐于沙发上，上身保持45度左右的倾斜，头部保

在日常生活中，我们都知道遗精有生理和病理之分，若是不很频繁的遗精对身体几乎是没有影响的，但若是频繁的遗精对健康还是有害的，因而频繁遗精的男性还是需要治疗的，专家介绍日常生活中几种可以缓解遗精的

并非频繁的 性生活 导致体力过度疲劳，而是频繁的性活动使精子过多消耗，从而损伤了体力，并引起某些疾病的发生。 近年来，国内有关专家研究表明，精子中含有丰富的锌元素。锌有明显的免疫促进作用

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减

有一双年轻、美丽而动人的双眸是每个人都向往的。然而，眼部皮肤却是整个面部最易疲劳和最易衰老的部位。护理的不好眼睛过早地出现黑眼圈，眼袋，整个人就好像老了10岁。 1、眼部皮肤是人体皮肤最

1级疲劳 表现症状：仅仅是两天没好好睡觉，皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。 原

美好的春节长假即将到来，活力十足的你一定不能停歇下来。聚会、度假、派对等活动把日程表挤得满满的，想每次活动都容光焕发，闪耀全场，必须摆脱肌肤的狂欢后遗症。现在让给你支招解决疲劳肌问题，剔除肌肤

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，

从月经的表现就能透视你的体质哦，赶紧来核对一下你属于哪一型，根据自己的情况按照小秘方进行改善哦。 虚弱型 一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子

经期贫血型，容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。 生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。 经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经

足部养生按摩可以帮助我们舒缓身体的疲惫，尤其是经过一天紧张的工作过后，到美容院做个spa或足部按摩是无比惬意的事情。女性经期间会比较容易感到疲劳，不过，此时可不适宜在进行足部按摩了。 我

五一小长假来临前，上班族还要连续上七天班，相信大家都劳累极了，这时候，不妨多吃一些有抗疲劳功效的食物吧，缓解一下，以轻松的心态、精神的状态过完七天，然后放下美好的假期。以下，编辑特别向大家推荐

解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加

现代白领，由于长时间盯着屏幕，很容易出现眼睛疲劳，头部发紧等情况;白领们常常感到精力不足，自觉心累，注意力不容易集中，记忆力和理解能力也跟着下降。 白领长期面对电脑易心理早衰 你是

春节即将到来，很多人的年底疲劳综合征又犯了：各种各样的应酬和依然繁忙的工作让他们浑身酸痛、胃肠失调，白天没精神、晚上睡不好。其实这个问题并不难解决，下面教您如何通过合理搭配饮食赶走疲劳，让身体

第一招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而

眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇窗户长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳

眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的

我们每天都会面对电脑，每天都要用电脑做基本的工作。所以不知不觉中就会患上电脑眼。专家说，脑族眼睛干涩护眼要找对方法，眼睛干涩怎么办?这是广大上班族都必须要面对的问题，如果长期处于眼睛干涩的状态

这么说吧，常按足三里，胜吃老母鸡，老底子这个说法，是有科学依据的。昨天，浙江中医药大学方剑乔，告诉了这个秘密。 喏，足三里穴位就在小腿上。方撩起自己的右腿，手指按住小腿前外侧部位，用力示

职场女性如何让眼睛不受伤?职场女性护眼小妙招，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际mprⅱ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25v m的辐射暴露量。 看电脑眼液蒸发加

上班族经常在电脑面前一坐就是一整天，经常还要加班到深夜工作疲劳已是屡见不鲜，又没有时间锻炼和放松，那么上班族改如何缓解疲劳呢?下面就为各位上班族朋友推荐三个有哪些提神醒脑的小妙招。 一、

随着经济的快速发展，拥有自己爱车的家庭是越来越多，但长时间开车，不仅容易疲劳还容易腰酸背痛。那么长时间开车的人该如何改变这一状态呢?下面就介绍三招轻松摆脱开车族腰酸背痛的困扰。 三妙招让开车族

吴晓是一名办公室白领，长时间在电脑前工作，不过她很注意保护自己的眼睛，办公桌上常备着一瓶眼药水，眼睛感觉不舒服了就点几滴。一开始眼睛感觉还很好，而时间长了眼疲劳状况不但没有好转，反而加重了。一