随着气温升高,人体排汗量增加,矿物质流失严重。此时,富含维生素、矿物质以及膳食纤维的蔬果,成为了夏季当仁不让的“饮食王道”。面对市面上形形色色的各类应季蔬果,应该怎样选择才能吃得营养而健康呢?

春季到了,春季也是养生的最佳的实际,那么春季要如何养生呢?春季养生吃什么呢?下面我们就来了解一下春季养生适合吃的食物。 1 少碰太咸食物 食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺

秋季是一个适合养生的时节，那么秋季养生应该吃什么？秋天天气渐凉，日常饮食要注意要以清淡、少盐为主，不仅保证了身体所需的营养素摄入，还可以使身体时刻保持在最佳状态。今天我们就来一起看看什么食物适

世界上很多食物都号称能延年益寿，日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。 粥是元气补充站。 煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可

由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然，那么今天我们就来看看秋季养生吃什么好？秋季吃什么食物最好？ 梨：清心降火

秋天，由于温度慢慢下降，人体的抵抗力变弱，对于女性来说，加强秋养生保健十分必要。秋天养生有什么注意事项呢？下面，为你介绍秋季的养生之道。 1、饮食不能太清淡 2、多食用具有清补作用

点击上传x1 柠檬 一个柠檬便可满足人一天的维生素c需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。 黑巧克力 每天7克巧克力可降低血压

艳阳高照的夏季易滋生细菌，出现肠胃不适，过分贪凉又易中暑。夏季养生应从饮食抓起，饮食健康才能保证身体健康。下面为您整理夏季饮食养生应注意什么? 讲究饮食卫生。夏季食物应现做现吃，少在小摊

春天吃什么好？春季饮食多讲究，合理食疗，可以达到养生防病的效果。 红枣 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气

秋季养生吃什么？秋天的气息日渐浓重，热衷于养生的人们都在发愁这个秋天吃什么养生最好，今天我们就来介绍哪些食物适合秋季养生食用？让你在秋季同样有一个好的身体。柿子、西兰花、百年芝王牛樟芝1

红枣 红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明 维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用

1、饮食清淡 夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。

四季豆 致病毒素:皂素 致病机理:如果四季豆未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,可刺激人体的肠胃,使人食物中

夏季即至，女性朋友们即将开始进行养生美容四季中的最重要的一季了。很多女性朋友在夏季美容养生的精力相比其他几季来讲比较旺盛。女性夏季养生有不一样的学问，下面随一起了解一下吧。 自然界中的许

中医养生 夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期。 饮食则宜清淡，人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱，天气炎热，头痛病、皮肤病、肠胃疾病等开始侵害人们的健康，夏季也是

漫漫人生路，我们的精力和物力都有限，但是时光的流逝却不会有限制。当我们在感叹红颜易老、青春不再的时候，你是否想过通过其他的方法挽留我们的青春和良好状态呢？简单来说，就是有没有自主抗衰老的理念。

秋季天气干躁，会使人体呈现一些“燥”象，如喉痒、口感、眼干、呛咳、大便不畅、情绪低落等不适，巧用食物来祛燥，能达到营养、保健两全其美。步骤 方法1百合：味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经，为清补

夏天吃什么可以养生保健，现在很多人都非常关心这个问题了，这关系到每个人的健康问题。那么下面蚂蚁公主就和大家一起来分享一下夏天吃什么可以养生保健。 一、天气渐热静养勿躁 入夏之后，天

“三伏”是夏季中最热的时间断，这个时候的我们更应该高度重视，掌握夏季饮食养生小常识，可以尽量减少和避免酷暑为我们所带来的不适。 夏季饮食养生小常识，夏季是生机盎然的季节，也是导致很多疾病

春季养生必吃8种食物 【九牧林医家导读】春天吃什么食物? 春补，要补哪些食物比较好? 很多人觉得春天不用补，其实，错了。中医认为，每个季节都有最适合你的食物，本博特地为你推荐以下8种食物

原料：瘦牛肉馅400克，盐半汤匙，豆蔻、油少量，鸡蛋一个，洋葱120克，生面包粉30克，牛奶2大汤匙，西红柿酱1大汤匙，菠菜、胡萝卜各50克，生菜60克。 　制作方法： 1 洋葱切

眼看着街上的吊带、露背装一天天多起来，心里又痒痒又害怕：好久没有出来“透气”的后背，不但多了些赘肉，还长了几颗极影响美观的痘痘。想要“背”受瞩目，现在最紧迫的任务，就是像爱面子那样呵护你的后背

说起与痘痘的战斗经历，几乎每个人都有一大框的故事可以分享吧~除非是天生丽质不长痘的mm,不然只要长痘的就没有办法忍住完全不去挤。各大美容护肤文章都在强调说，千万不可以挤痘痘，不然一不小心还会造

最近气候干燥，容易上火。脾气不好的，嘴里生溃疡的，皮肤长痘痘的，很多。如果你的肌肤出现了一些“秋季症”，那么不单要从皮肤本身入手，更要注意身体内部的调理。润泽，由内而外。这样，你在即将来到的寒

一提起排毒，很多人就马上想到这是女人的专利。男人既不向往美颜，又不追求塑身，用不着排毒。男性健康其实，排毒的目的是保证身体健康。男人，恰恰更是需要排毒的一群人。 人体内的毒素 关于

红糖排毒之缘由 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节

你体内累积了多少毒素?test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除。 test： ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。 ·吃

痘痘其实不仅仅是上火引起的，当脸上某个地方总是长着顽固性的痘痘，怎么都除不掉，那么它可能预示着你身体某个地方生病了，也许长痘只是提示你该好好调理身体，是时候歇一歇啦。 额头长痘的原因：

1 由于男性肌肤油脂分泌更多、角质层较厚、毛孔粗大，加上日常疏于护理保养，所以男士亮肤方式与女性略有不同，需要注意在亮肤的同时应注重调理角质、净化肌肤，深层清洁、收敛及排毒护理会让你的亮肤事半

有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。 草莓 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素c。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和

女性想养颜美容，想通过饮食来调养身体，首先应增强脏腑的生理功能，从饮食中吃出健康，这样才能使容颜不衰。 心与容颜 心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身

糙米 肠疏通管道工。糙米中含有丰富的b族维生素和维生素e，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量

我们都知道人体需要排毒，人体内的毒素如果不排出来，长期积累在身体内部的话，就会引起众多的身体疾病，乃至非常严重的系统紊乱。电脑前面漂亮女性一定都非常注重排毒，而且经常给自己的身体排毒。可是，你

饮食既是我们生活离不开的必须，也是养生的一种最为有效的方式。不同的食物具有不同的营养价值和药膳功效，下面这15种食物就具有很好的清肠养颜功效，为了我们的健康和美丽容颜不妨多吃一吃哦。 1

现代人养生最先离不开的就是排毒。首先要把身体里无用的垃圾和毒素给排干净了，才能进行其它的事项。无论是健康还是美容，都是由内而外的，所以排毒是必须的。现在市面上也有很多的排毒产品，但其实真正的排

很多人对于宅男宅女的认识都是不出门，长时间对 着电脑，吃泡面，但其实宅并不是在家里荒废时间，其实在家里宅也能养生，那么宅女养生有哪些秘诀呢?下面一起来看看吧。 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

果蔬榨汁维生素c损失更大 出乎人们的预料，将果蔬榨汁维生素和抗氧化成分损失很大，甚至比炒菜损失更大。哪怕是榨了汁之后马上就喝也是如此。 这是因为水果、蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结

一方水土养一方人，在喝茶方面，我们也不宜吃着碗里瞧着锅里，看着别的地区的茶出名自己也赶洋气置购很多回来饮用。其实，按地域喝茶对我们的身体健康更加有助益，健康饮茶要三看： 一看时间

脑中风是与人体内生成过氧化脂质、使血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，茶叶中丰富的类黄酮类化合物，具有抗炎，防感染、减少血栓等作用。喝茶有保护心脑血管的好处

茶叶面条 茶叶100克，加沸水500～600毫升泡成浓茶水，以此茶汁和面擀成的面条，下锅不糊，而且清鲜爽口，若制作凉面，味道更佳。 茶叶馒头 取新茶100克，加沸水500毫升

排毒最佳选：红豆粥 木瓜沙拉 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂

不健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都让你饱受“毒素”困扰。这些毒素沉积在体内，不仅有害健康，更会让你的体重直线上升。如果你想在这个夏日变得更加轻盈，那么就赶快给身体排毒吧。而这5类食物

1 红萝卜汁+青椒汁 由於青椒有维他命a和c，可防止组织松弛，红萝卜汁含丰富的胡萝卜素，有助於新陈代谢、消化及排毒，进而达到美容的效果。 2 苹果汁+红萝卜汁+西芹汁 苹果含

蔬菜水果中含有特殊的抗癌物质是任何食物无法相比的，我们要做的就是将那些营造人体酸性体质物彻底放弃掉，改吃弱碱性的食物。时令蔬果最好生食连皮吃 其实，对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家

清肠吃什么好?推介你八大排毒清肠果蔬，这些蔬菜水果清理肠胃效果明显，想要排毒瘦身，快来试一试这八大排毒清肠果蔬吧。秋季清肠就要靠蔬菜水果清理肠胃实现排毒瘦身的目标。 体重很轻，但是却显得