世界上很多食物都号称能延年益寿，日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。 粥是元气补充站。 煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可
在夏天这个季节，您会养生吗？虽然很多人不喜欢夏天，因为天气太炎热了。但是，可不要因为它的高温度而不会生活，其实，只要懂得一些养生的技巧，也同样可以过个舒适的夏日。下面就为大家介绍几种夏季养生的
大家也是知道的近日阴雨连绵，空气潮湿让人身体感到很不舒服，因此夏季养生要注意祛湿，还需要注意清热健脾，由于天气原因，人们的脾胃功能减弱，因此也要注意保健，这与我们的健康息息相关。 第一、
小暑的到来，标志着我国大部分的地区开始进入炎热的季节，天气越来越炎热，这个时节我们绝对不能忽略了对身体的养护，只有做好小暑养生工作，增强身体抵抗力，这样才能更好地迎接大暑的到来。小暑养生游讲究
方案一：清淡食物享美味 三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬
夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重地情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和
夏季养生小窍门 第一招：按摩祛斑 色斑多数是因人体内气血运行不好造成的，日常生活中我们可以通过不同按摩手法达到色斑局部活血散淤的方法，让表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。用拇
夏至时节天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动量强度，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳等为好。一般来说，夏季运动早晨太阳出山以前或者下午3点至5点这两个时间段为好，不过阴霾天不要户外运动。对
夏季炎热、排汗量大，加之食欲较差，选用汤、粥流食，既有助于消化吸收，还可以补充适量水分。汤、粥的选料考究，大部分都是药食同源食品，亦药亦食，既有营养价值，也有药品作用。下面仅就清热解暑之汤粥介
前 言 夏季是一年中最热的季节，家家户户都用上了冷气降温解暑，然而，不科学的使用冷气，不仅会使身体产生不舒适，而且还会影响我们的身体健康，本文将告诉你如何科学合理的使用冷气。使用原则1
现代女性可以和男性但当同样的工作。越是忙碌就越把身体放一边了，女性的身体可吃不消你这样的“折磨”。教各位怎样养生保护好自己的身体。 1、不宜坐木 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏
夏季女人饮食养生小常识，夏季是生机盎然的季节，也是导致很多疾病高发的季节，大家应该要高度重视。 步骤 方法1 长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特
火辣辣的夏季又如期而至了，很多人又在担心夏季如何好好养生的问题了吧，夏季如何正确的养生呢，给大家介绍几点心得。 多喝水、少喝饮料 据营养初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2
2014年5月5号立夏，立夏以后天气会变得越来越暖和，再加上天气变长，睡得晚起得早往往给身体造成不少影响，那么夏季我们给如何养生，保证我们的身体健康呢？ 饮食以清淡为主；注意补充其他营养
1 夏季天气炎热，失水多，应多喝水 多喝点水，而且温水比较好，每天喝1500到2000ml的白开水。身体要随时保持水分和补充水分，夏季失水比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干
夏季有些地区的温度可以高达近40摄氏度，所以知道一些夏季防暑小常识就很有必要。 盛夏酷暑，阳光猛烈，遍地流火。面对如此高温天气，我们喝些什么好呢？下面是营养专家向大家介绍几种防暑养生饮料1
养生是每个人都会做的事情，一年四季春夏秋冬，每个季节的特点不同，养生禁忌也不同。夏日天气炎热，人容易心烦气躁，更应该养生。夏日养生禁忌有哪些呢？潍坊北方医学研究院的专家来告诉你，不要踏入禁区哦
春天是万物萌生季节，夏天则是生长的最高峰。由于日照时间长，阳气足，万物生长靠太阳，人是万物之灵，天下万物皆按照自然规律在夏天生长、壮大，以迎接寒冬，人类若不懂得利用这段时间去长身体、长正气，真
冬天的时候，要如何养生呢，许多人觉得，冬天就应该是窝在家里，或者是躲在温度较高的室内，可是实际上，这对于养生来讲，并不是最好的。今天一起来看一下，冬天要如何正确养生呢。 冬天懒床，危害多
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。 下面中医经络养生网就为大家介绍一下这七类体质的夏季养生方法。 步骤 方法1 平和质 此
根据中医辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。 男人养肾藏精 起居有度养肾精 科学
随着天气的转凉，越来越多的人加入手脚冰凉症的大队伍中，其中女性占绝大多数。那么是什么原因导致的手脚冰凉呢?如何缓解手脚冰凉呢?中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从
有人把脚掌看成人的第二心脏，这足以说明脚与全身健康的关系是何等重要。中医经络学说认为，双脚是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的起始与终了的部位，含有许多重要穴位，如膀胱
【导读】清明节气，气候变暖，养生要注意顺时而养，只要维护杆干仗，人才不会简单遭到疾病的侵袭，春季防止疾病常按摩养生穴道。 委中穴 舒服腰背的委中穴 屈腿时，膝关节后侧也就是窝
中医养生 其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的
秘方一：经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。 下面中医经络养生网就为大家介绍一下这七类体质的夏季养生方法。 步骤 方法1 平和质 此
中医养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是养生的重点，分别是手指和小腹。捏揉手指疏通经络 没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴
古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。 下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。 在春季，为少阳相火所住，《易》称之
每个节气都是一个分水岭，通知你天然的气候现已开端转机，走向另一个期间。当咱们过完相聚的中秋之后，月亮逐渐清减，咱们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要摄生，详细怎么做，咱们仍是讨教一下专业人
30岁以后的女人身体会发生很多变化,因此保养就显得很关键。0岁以后的女人要懂得放松身心、享受生活,如果说20岁的努力和争取是一种乐观,那么懂得放弃就是30岁以后女人的智慧,30岁以后的女人应该
随之生活质量的提高，人们对养生的需求越来越旺盛，各类养生节目繁杂。其实，几个简单的动作就很有效的起到养生之神奇功效。 无步骤 方法1 梳头。梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调
现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特别容易感冒，下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合我科推拿治疗感冒的相关经验创编的，感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。擦迎香
一、睡前泡脚安心神 中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑
美满的夫妻生活是幸福生活的基础，日本著名针灸按摩师，性感觉开发研究者回气堂玄斎先生通过《健康》杂志向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是5穴按摩法。所谓的五穴按摩法就是通过按摩身
季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候，其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天，就要全面大降温。那么在天气转冷的时候，我们要先做
燥之与湿，虽如水火之对立，但又若水火之既济，两者盈亏失调则病，治当视其主次消长以调之，务必注意做到：润燥不助湿，燥湿不伤津，以平为期。 经曰：水火者，阴阳之征兆也，水流湿，火就燥。据此，
身体的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。脚素有人体第二大脑之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位。 脚底
中医望诊不仅要看患者的面部表象和色相，手掌也是中医的观察范围，而且手掌连接的各个血脉经络遍布全身。因此如果要得知一个人的身体如何，从手掌便可得知。手掌的变化也会透漏出人体的健康，有些肝脏疾病会
捶背能赶走寒冷 冬天里手脚易寒冷，而背部有许多经络，早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，因而让手脚暖起来。在捶背时，一定要注意：“肩部用空心拳，背部用虚掌，腰部不用捶。”捶背力度控制不好会
中医解释说，手掌连接的各个血脉经络遍布全身。因此如果要得知一个人的身体如何，从手掌便可得知。手掌的变化也会透漏出人体的健康，有些肝脏疾病会在手掌上面反映出来。 1、淡红色掌 是属于
脚是全身的根基，我们靠双脚支撑身体，负重、行走离不开脚。脚上有很多毛细血管和神经末梢，与上呼吸道之间有着微妙的内在联系，所以脚着凉，还可能引起感冒。脚上有很多穴位，全身12条主要经络中的胃经、
春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”
实验证明，茄子中含有丰富的维生素e和维生素p，有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管也有很好的保护作用，是食物中预防心脑血管病的有力武器。茄子还能清热消肿、疏通经络、驱散淤血、止血止
拳瑜伽结合了中国医学之经络与古印度文化之瑜伽，将教导先打通经脉再伸展的身体艺术，用感觉去做每一个动作，唤醒内在的自己，达到身心灵合一，回归真正的自我。 不要勉强自己或用意志去控制自己的身