点击上传x1 柠檬 一个柠檬便可满足人一天的维生素c需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。 黑巧克力 每天7克巧克力可降低血压

夏季养生小窍门 第一招：按摩祛斑 色斑多数是因人体内气血运行不好造成的，日常生活中我们可以通过不同按摩手法达到色斑局部活血散淤的方法，让表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。用拇

很多人都不爱吃苦味的食物，认为没有吃头。殊不知，正是苦味食物，才具有真正意义上的降火作用。那么，哪些苦味食物具备这些功效呢?下面跟随一起来看下文章吧。 从中医的角度来看，苦入心，有些上火

夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。在夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如： 1 鲜花 到了夏季

夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑噢。 在夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如： 1 鲜花

夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入。夏日不妨多吃点“苦”，对人体健康有好处。并且在史书《周礼》中记载：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸……以甘养气”，意思是说，大凡调配饮食，春天多酸味，夏

黄瓜清脆爽口，是不少人初夏开胃的首选。黄瓜性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，可以尝试喝一杯黄瓜汁，能预

如果想要巩固人体健康基础，帮助我们健康度夏，就要做好夏季保健养生，那么对于夏季保健养生有什么食物不能吃呢，下面就来为您揭秘。 夏季保健养生不能吃的食物大揭秘 一、鲜花 到了夏

夏季养生食物之五彩冰池捞 食材食谱热量：65 8（大卡）主料血糯米50克芒果50克芒果酱15克椰汁200克辅料炼乳15克冰块3块1 首先将血糯米放入水中煮至熟烂备用。 芒果去皮切成

1 莴苣通气：可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。2 茄子抗老。3 草菇抗癌：对消化道肿瘤有辅助治疗作用。4 草莓解毒。5 章鱼补血。6 鸭蛋补夏：咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含

原料：南瓜500克，面粉50克，白糖50克，醋50克，淀粉10克，盐适量，油250克（实耗50克） 制作方法：1 将南瓜洗净，去皮，切块，上笼蒸熟，沥去水，加入面粉、白糖、食盐，揉成面团

铁元素是身体非常重要的元素，尤其对于血红蛋白的运输非常重要。很多人的贫血都是因为缺铁造成的。想要治疗缺铁性贫血的方法就是补充人体所缺失的铁元素，今天就来与小编一起学做四道菜：参归猪心汤、木耳红

贫血是经常发生的疾病，对于女性尤其常常发生。而贫血与饮食结构的关系非常密切。今天小编就为大家搜集了两种补血药膳的制作方法，大家不妨一试。 胶芪枣汤 原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣

对于女人，常常吃一些补血的药膳是非常重要的。养生是不老的话题。茶饮是我们日常生活中接触到的，选择适合的茶饮可以起到养生的作用，还可以帮助治疗一些疾病。饮用方法也方便快捷，简单实用。 补气

相当一部分女人都有过贫血的症状，贫血在医学属虚证范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。女性患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治。 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成

乳腺增生的食疗方法，由于乳腺增生是一种慢性的乳房疾病，还可以通过食疗法来疏肝理气、解郁散结，有效地缓解和控制病情。下面介绍几款治疗乳腺增生的食疗方法：乳腺增生的食疗方法 乳腺增生的食疗方

乳腺癌属于血瘀内郁者，症见病侧乳房刺痛，压之疼痛加剧，乳房有肿块，质硬，表面不光滑，边缘不整齐;乳房外表灰暗，皮肤增厚变粗，乳头高举;乳头常流出暗红色血性液体，量少;面色灰暗;舌质暗红，苔白薄

早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出

人们在厨房做菜钱，总是洗菜后进行择菜。这说明我们日常很容易接触一些被人们忽略的有毒食物。现在告诉大家一些要注意的有毒物质。 一、烧烤食品 所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相

①食物若有坚硬的表皮，应剥去才烹； ②微波炉加热的食物温度极高，容易蒸发水分，烹调时宜覆盖耐热保鲜膜或耐温玻璃盖来保持水分； ③鸡翅尖、鸡胸或鱼头、鱼尾部或蛋糕的角端等部位易于烹调过度，用铝箔

蔬菜种类非常丰富，提醒大家，无论选择什么蔬菜，绝对不要多放油烹调。 蔬菜中含有膳食纤维，适量地补充可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。 膳

牛奶 躲着光线储藏。光线不仅能杀菌，也会杀死牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质;在超市冷藏柜的灯光下，其最佳保鲜期也只有4小时左右。牛奶中的维生素b2对光

扁豆的营养价值，你知道多少呢?扁豆，又有峨眉豆之称，其嫩荚长椭圆形，阔而肥厚，像月牙一样，扁平微弯。扁豆开暗紫色花，豆粒和豆荚均可供食用，花、种皮可入药。扁豆有黑白之分，黑的古称鹊豆，白的叫白

苹果绿茶 原料： 苹果1 2个、柠檬1 2个、蜂蜜少许、绿茶包1袋。 做法：久久菜谱网 1 柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。 2 热水冲泡绿茶包。绿茶加

总热量：469卡 食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒 调味料：dop 橄榄油二匙（或特级橄榄油）、

相信很多人都有过穿着厚厚的棉衣可手脚却冰冷依然的经历，甚至有人蜷缩在厚厚的大棉被里也无济于事，那股温热的体温到清晨也传不到冷冰冰的双脚。其实，最简单有效的方法就是沐浴。 女人不能让自己冷

新鲜黄花菜　所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。 四季豆和菜豆

无论是中餐还是西餐，无论是品尝丰盛的佳肴还是普通的家常便饭，热气腾腾、香味四溢的汤都是少不了的。寒冷的冬天，一锅暖暖的汤更是给人以极大的满足。民以食为天，而食的本质是营养。想要喝汤喝出健康的身

天气越来越冷了，据说山东大部分地区最近突降气温，应该会在零度以下的，那么这就说冬天也是提前的到来了，那么冬季养生要吃什么蔬菜呢?今天就和大家来说说哪些蔬菜是可以养生的。 包心菜，在包心菜

儿菜是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包一母多子，这也是它叫“儿菜”的来由儿菜具有芥菜的清香，味道甘甜而不带苦味儿菜颜色也很纯正，外叶碧绿，里面内心洁白绿白相间，让人看着就有

研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10—30岁。同样在自然界中，蛇等冷血动物的寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。既如此，

夏季天气闷热，人们在喝茶消暑的同时，千万不要随意丢弃泡过的剩茶，它可是有着很多意想不到的功效的。 天气越来越热，茶叶的祛湿功效，可以给潮热的脖子去汗气和潮黏的感觉，预防湿疹，最适合老人和

秋季是收获的季节，各色各样的水果缤纷上市。由于水果富含丰富的维生素c和水，秋天多吃可润肺，补水，帮您对抗干燥的秋季。下面告诉您秋季养生的最佳水果有哪些?1 葡萄。青葡萄、紫葡萄、黑葡萄，

目前，大部分的人都注重养生，那么， 糖尿病10大经典养生食疗方法是什么呢？1 玉米须煲瘦肉 适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。做法：取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共

饮食。春季阳气生发，首先，在饮食上建议多吃些有助于生发的温阳的食物，如：韭菜、洋葱、生姜等，少吃生冷、油腻、肥甘厚味的食物。这个季节气候很潮湿，尤其是南方，更要多吃些有助于健脾、去湿的。比如：