夏季作息，一般他说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实;要晚些入睡，

我们很多人在洗菜的时候，一般都是会选择先切菜，然后在洗菜的方法，但是其实这些方法是不对的，这样的方法都会让我们的蔬菜中营养物质大量的流失，那么怎么样洗菜才是正确的呢? 淡盐水浸泡：

豆芽挑选讲究多，豆芽菜是我们生活中的一种健康食品，挑选豆芽有很多讲究，很多人都不喜欢吃豆芽根于是无根豆芽就成为了他们的首选。 据无根豆芽菜在培育过程中放入一种叫做除草剂的物质催发生长，除

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜

绿茶 绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能，适宜夏季饮用，特别是年轻人。不过，胃寒者不宜喝太多。 菊花茶 菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人

现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，是最好的体操，是对人们的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。夏季更应该多笑笑。 放声大笑 手头拿点能发笑的东西，例如

夏季眼看就要过半了，而我在这个夏季却很少写经验了，今天就来说说在夏日里我们要吃一些什么样的养生食物呢。 茄子抗老，为什么上来就说茄子呢，其实也是今天中午吃的茄子，在夏季的时候，身体的损耗

中医养生讲究的是顺应自然，利用自然规律来养生。在中医养生中讲究春夏养阳，秋冬养阴。在夏季白天时间长，晚上时间短。夏季养生中我们要遵循什么规律呢？今天就和大家分享一下中医夏季养生中的夏季生活起居

白领夏季养生应该做些什么你知道吗?白领夏季养生应该遵循哪些原则呢?今天就为大家推荐一些白领在夏季养生应该遵循的原则，白领们，赶紧跟着去下文看看吧。 夏季如何养生 一、注意饮食

夏季天气闷热，人们在喝茶消暑的同时，千万不要随意丢弃泡过的剩茶，它可是有着很多意想不到的功效的。 天气越来越热，茶叶的祛湿功效，可以给潮热的脖子去汗气和潮黏的感觉，预防湿疹，最适合老人和

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在给大家介绍几款适合夏天和的汤

高温天气还要继续去养成确实不容易的,那么我们在这个炎热的夏季要怎么去做好养生呢?我们需要注意什么呢？ 失眠午休 皮肤保养 护肤注意1 夏季我们往往流汗很多，所以养生一定

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热

夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于夏季养生呢？下面给大家几个建议，供大家参考。希望能够帮助大家度过美好夏天。 一是

专家教你夏季如何养生，希望对大家能有所帮助和借鉴。步骤 方法1天气持续高温，力求清凉的同时，要严防风寒，避免空调病、冷饮病，应维持冷热平衡；夏练三伏，可以能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的

中医认为“夏季要放”，也就是说夏季精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人体的机能旺盛而协调，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪向外，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣。而且要做到“华英成秀”

中医夏季养生有妙招，贴士送你愿记牢：热水洗澡更除热，热茶解渴效果好；加强锻炼莫忘掉，增强体质不可少；适当午休去烦躁，身体健康乐逍遥。步骤 方法1 热水澡：其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，

随着气温升高,人体排汗量增加,矿物质流失严重。此时,富含维生素、矿物质以及膳食纤维的蔬果,成为了夏季当仁不让的“饮食王道”。面对市面上形形色色的各类应季蔬果,应该怎样选择才能吃得营养而健康呢?

夏季如何养生？清热解火的5种食物是必备的西瓜 、苦瓜、|冬瓜、茄子、陈醋1 1、西瓜：不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化。 2、苦瓜：味苦、性严寒、能清热泻火。

夏季是一年最热的一季，是人们体力和精神消耗比较大的季节，也是万物生长最旺盛的季节，人体此时的新陈代谢也随之加快。火热为夏，内应于心，心主血、藏神，因此夏季养生的要点在于养心守阳。 夏季如

不少父母通过一些渠道，获得了不准确的信息，认为包皮过长一定要治疗，而且越早治，效果越好。其实不然，下面我们来一起看一下： 男性身体上每一寸皮肤都是一寸千金 一般认为阴茎在疲软状态下

1、冰毛巾敷脸法 把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。 2、冰块敷痘法 洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有

原因1：遗传 天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔也比别人粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，

下面介绍10个淡化痘痕的方法，虽然有效但比较缓慢，你既要有决心也要有耐心，不能期望使用后马上就能看到明显的效果。 1 美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白

虽说是一年一度的美白战役，你也一定要enjoy。最享受的美白方法就是带着点慵懒和小资情调敷用美白面膜。现在我们就和你一起玩转这个关于面膜的游戏，ready?go。 解开美白面膜迷思

一项调查显示，控油问题已经成为亚洲地区仅次于美白的第二大全球性护肤问题。为了恢复清爽光滑的肌肤，首先要让油脂分泌正常，通过日常保养消灭油光。 误区1：频繁洗脸去油光 控油并非将油

晒伤后的处理方法 ■有黄褐斑和易长雀斑的女性，皮肤长时间暴露在阳光下都会引起色素的加深和重新分布。黄褐斑和雀斑都会加重。 大夫药方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助消

大夫药方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助消除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。 防止长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、防水及

烈日炎炎，紫外线对肌肤的杀伤力无所不在。越来越强。炎炎烈日有着防不胜防的杀伤力，也许你正在忙碌地工作，或者吹着丝丝的海风，就在你不经意间，紫外线已经侵蚀了你的肌肤，所以晒后的修护工作要开始进行

果酸简称aha，是从生果，甘蔗、蜜糖乳酪等提炼出来的有机氢氧基酸。曾有一段时间，含果酸的化妆品相当走俏，因为它不仅在去死皮方面具有相当功效，还能帮助去除暗疮、淡化色斑，改善细纹。但有关果酸仅能

既然人家美容大王大s都说白成卫生纸还不够，要白得像日光灯，那么我们普通女人也至少要有白成石灰水的追求。所以，各大网站、论坛，大家都在四处搜集美白秘方，内服的、外敷的，把脸当成试验田不要紧，关键

春天的色彩鲜艳夺目，对肌肤的白嫩程度要求更为苛刻，所以mm们，快行动起来，挑选合适的护肤品，和美白来个漂亮约会。 美白洁面乳 深层的洁面无疑是美白的第一步。使用具有美白、深层洁面

欧美的审美中，巧克力般的肌肤象征着一种性感与诱惑，毕竟对于天生的白色肌肤而言，这种色彩就是一种个性的凸显。而对于亚洲女性而言，白皙的肌肤却是美丽的终极梦想，中国自古就有“一白遮三丑”的说法。这

对于真正的美白狂来说，任何时候都不会停下美白的步伐。当然我们不用疯狂到如此地步，只要把握适当的时刻就会拥有白皙的肌肤。夏天对肌肤的美白来说是个难关，但秋季却是修复受损肌肤最好的时刻，冬日的美白

美白针目前在台湾十分hot，大s徐熙媛更在撰写的新书内提到自己每星期都会注射。可是香港消委会近日指出，香港对“注射美容”监管不足，效果未经证实的美白针近年大行其道，但其抗氧化成分包括谷胱甘钛（

这实在是很可惜的一件事。好好的东西放着不能碰，白白浪费掉，岂不可惜？好吧，让我们来看看其他的方法，利用一下液体黄金，让它发挥一下神奇功效。 一、熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调

经过了曝晒灼热的一季。照照镜子，你会发现自己的肤色显得黯淡甚至变黑，鼻子和颧骨部位的斑点格外刺眼。脸上褐的斑点，青的眼圈，红的痘印…亚洲女性而言，白皙光洁的皮肤是美的重要标准。但对很多人来说，

她们对美白的追求永无止境，春夏秋冬都敷左旋c面膜、搜美白食品、带遮阳伞，穿衣服都非常注意要让皮肤显得“白”。这群美白偏执狂，每年都会提前在冬天做足功课，内调外养加防护，让美白来得快些，再快些。

说起美白，每个女人都会瞪大眼睛，希望你可以告诉她们一个真正有效的便捷美白方法。对于白皙肌肤的渴望，可以说是所有亚洲女性的共同特点，在亚洲人眼中，真正的美丽肌肤就是如同冬日里飞扬的雪花般的白瓷美

美白的话题对于女人们有着永远不会消退的吸引力，白皙的好肤色自古以来就是判定美女的重要标准之一。因而，对于美白的执着，是每个女人的通性。想要美白不费力，在这里这们为你热荐十款美白法宝来护理你的肌

白皙的肤色一直是亚洲女性追求的目标，所谓“一白遮百丑”，白白白。就是我们的目标。但是好的美白产品，动辄几百甚至上千，不是人人都能消费得起的。下面这些方法，就能帮助你用少少的金钱，达到美白大大的

这实在是很可惜的一件事。好好的东西放着不能碰，白白浪费掉，岂不可惜？好吧，让我们来看看其他的方法，利用一下液体黄金，让它发挥一下神奇功效。 一、熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调

拥有一个白皙剔透的肌肤，是所有女性的理想，除了个人肤质的差异之外，其实不同的星座想有不同的气质特性其个性，所有不同的星座需要一些不一样的美白对策;所谓“一白遮三丑”，各位夏绿蒂的mm们进来看看

在22-25岁之后，皮肤的自我修护能力下降，每一次熬夜，都会在皮肤深处留下自由基肆虐的“痕”，日积月累，就成了显示在脸上的“痕”；周末的大懒觉，只不过少了周末那道“痕”而已。 “好脸色”

谁都希望自己一白再白，可是商场里，和美白沾点边的美容品都贵得要命。想美白，更想省钱，且看支你一招甘油白醋美白diy—— 材料： 甘油：上海百雀羚出品的凤凰甘油一号，或美国护肤甘油l