秋季天气干燥，这个季节应该多吃些补水滋养的东西，比如水果。那秋季要滋养吃什么水果好？养生健康网认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派“燥象”：常见

秋季因为气候开始变得干燥，以及气候变换等原因，身体容易堆积毒素。这个时候就需要针对秋季的特性来进行身体的排毒。看看五脏六腑如何来排毒。 一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸

秋季食谱：茶 茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质

过完了立秋就是秋季的开始。女性在秋季中宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，

补充维生素： 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素c片剂，也可以多食用富含维生素

秋季虽然天气是比较干燥，但是只要通过合理的膳食调理，不但可以远离干燥，还可以让身体得到更好的补充。秋季适合饮用茶推荐一：桔红茶 在秋季饮用桔红茶，既可以润肺清痰，又可以止咳的功效，特别适

梨汁 梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

秋季养生保健 “白露不露”防秋寒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降

11 南瓜粥 现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需

【导读】您什么时间失眠最严峻？有哪些调度失眠小妙招，能够让你睡个安稳觉？12 【调理“失眠烦”方】 1、豆豉栀子汤 功效：针对失眠引起的烦闷燥热等症状； 配方：肥栀子四

近几天天气变化多端，晚上有些阴凉，但是白天仍然燥热，干燥的气候容易带来各式各样的健康隐患，尤其是伤肺。因此，在秋季养生关键在于养肺，那么在多事之秋该如何养肺呢?下面就介绍几个适合秋季养肺的妙招

“民以食为天”饮食在我们生活与养生占有很重要的位置。 板栗；具有健脾胃，强筋骨，壮腰肾的功效。 花生；含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙

秋季很容易产生“火气”，也就是上火，一旦上火就很容易导致焦躁不安、情绪易变。那么秋季吃什么可以去火呢?下面推荐四类秋季最清火的食物，可以有效的去火防病。 一、南瓜 南瓜可以防止宝宝

中医养生讲究“天人相应”，即人与大自然统一。秋季养生贵在养阴防燥。 一、饮食以养肺为要 秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，饮食应注意养肺。可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨

食材 果味养生红茶原料：立顿红茶一包、桂圆、枸杞、红枣、冰糖、鲜橙。步骤 方法1 1、所有材料用水冲净表面； 2、鲜橙切片，桂圆捏开口，红枣剪开口； 3、所有材料放壶内

“燥”是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕等食物“白色食物”为入肺首选。哪三宝可以滋润深秋 1莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”

秋天是一个悲伤的季节，随处都是秋黄景象，秋风带走落叶。这显示出秋季的特点：多风、干燥、易悲伤。秋季养生可以根据秋季的气候特别来制作养生计划。下面告诉您秋季该如何养生。 1 补气血。夏季天

秋季养生美颜汤的简单做不： 干莲子和红枣冷水浸泡1小时； 白果敲碎外壳,山药去皮切小块清水浸泡备用； 锅内加6碗清水,加白果 莲子 红枣大火煮开转小火； 煲20分钟后,

秋季是进补的最佳季节，唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺

进入秋季，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。秋季是养生的关键时期

痘痘既难看又难受，但是想要祛除却不那么容易，通常情况下会擦了很多祛痘品，还是不见效，怎么办?下面5件小事帮你轻松消除“痘患”，让肌肤回复光滑细嫩。 五件小事根除“痘患” 根治点1

春季温暖舒适，可不少人却发现脸上、背上的暗疮开始发个不停。不少网友发帖询问克疮妙计，但网上回答未必准确，现在就针对一些常见猜想给予解答： 根据中医角度，湿热引起的暗疮是有脓头的，阴虚导致

春季温暖舒适，有不少人发现自己的脸上、背上的暗疮开始发个不停。根据中医角度，湿热引起的暗疮是有脓头的，阴虚导致的暗疮则是酒米、粉刺等。要全面预防，必须多菜少肉、戒零食及煎炸热气食物。 猜

抗痘要“内外兼修” 痘痘的产生真的是有很多原因。“相对于夏天，冬春季节人们胃口增大，饮食相对油腻，再加上皮肤缺水，所以也很容易发痘痘。只有内外调理，以内养外，才能达到遏制痘痘生长的目的。

温和洗脸 正确选择： 不含皂基成分：要选择质地温和的洗面乳，最好是天然成分。 没有颗粒：产品中不能含有去角质的成分，也不能用会发热的洗面乳。 不用卸妆油：敏感肌肤不

敏感皮肤的人皮肤相当的娇气，所以在护理方面也需要一些特表注意。特别是冬季快要过去，春季指日可待的时节，春季你的皮肤做好准备了吗? 敏感性皮肤如何保养呢? 过敏性皮肤可选用抗过敏精华素导入

春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，但干燥的春风减少了空气中的湿度，虽然阳光不强烈，但日照的时间开始明显加长。春天还是皮肤最易过敏的季节，气温忽高忽低

明天就将进入农历二十四节气的立春节气了，这说明：明天，就要进入春季了。随着季节变换，我们的护手方案也要随之转换。在选择方面，春季不同于冬季，天气没有那么寒冷，如果你想图方便可以减少护手霜的使用

春季常被人们认为是最为柔和的季节，但对于肌肤来说还是存在一些危险的信号。以下就是肌肤的四大危险信号，大家要当心哟。 大众级 “危肌”信号：外出回家，肌肤略发红、发紧，感觉不太舒服，

由于周围敏感皮肤人群日益增多，随着换季的到来，我们特邀上海皮肤科施伟民来为大家深度剖析过敏性皮炎。 特约专家 皮肤性病科医师 施伟民 曾赴澳大利亚墨尔本大学留学，开展艾滋病疫苗研究

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于儿童身上，手足口病会引起很多并发症。个别重症儿童病情发展特别快，会导致死亡。这个也引起了很多人的关注，那怎么样预防和护理手足口病呢。 手足口病是

春季是传统的装修旺季，但南方的春季乍暖还寒，很多业主认为潮湿的春季并不是理想的装修时机，担心温度湿度的原因会影响装修质量。为此笔者就春季装修的注意事项请教了百安居经理李小娟。 春季装修利

虞美人可致死春季谨防花毒 春季里来百花香，赏花成为很多人春季的喜好。由于一些花卉可以分泌某种含毒汁液，容易过敏的人应尽量避免与多种含毒液花卉接触。 据广西中医学院皮肤科冉茂慧医生介

南方的天气转暖，这两天都可以穿上春季的衣服了，可是一到家看到床上一大堆冬被，头一下就大了，如何处置它们呢？哪些被子能真空保存，哪些被子不能放柜底？有什么方法可以有效的处理它们吗？ 二月结

1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，对应这人体新陈代谢最活跃的春季，根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不

以这样的家庭举例： 母亲：35岁教师，每天需摄入能量（能量补充产品，能量补充资讯）2100千卡;父亲：36岁汽车司机，每天需摄入能量2700千卡，蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋

白露已过，秋分将至，天气渐冷，秋色渐浓。每年的秋、冬、春季是流行性感冒的高发季节，今年的流感趋势如何?哪种类型的流感病毒会是今年的主流病毒?预防流感的重要措施是什么?请专家给您分析。 每

夏季天气炎热，食物容易腐烂变质，加之蚊虫多，传播渠道增多，各种肠道传染病在夏季频发。 山西省疾病预防控制中心传染病防控科科长李国华介绍，夏季易发的肠道传染病主要有细菌性痢疾、食物中毒、水

当注射疫苗，以防病毒感染。 自从进入冬季以来，满洲里市各大医院每天接诊的呼吸道疾病人数有所增加。据张芸介绍，在气候暖和的冬天，水分蒸发快，气候干燥，大大削弱了人体呼吸道的防御功能。有人会

给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。 1、对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，

冬季寒冷，人容易手脚冰凉，多吃一些抗寒的食物可以起到暖和身体补阳气的作用，说到抗寒的食物，羊肉无疑是首选。所以今天大家一起来看看羊肉都有哪些好吃的做法吧，让您在寒冬吃出一份温暖。 羊肉的

时下入冬后，气温骤降，平时消化能力差的人可要小心了，饮食不规律、暴饮暴食很容易诱发急性胃肠炎。得了急性胃肠炎后，如果腹泻频繁又吃不进东西，在消耗大量水分和热量的同时还可能导致低钠、低钾等电解质

冬季气候寒冷，由于面部五官裸露在外，与这种不良天气直接接触的机会最多，所以容易罹患多种疾病，应注意加强预防。 口角炎　秋末以后，空气干燥、寒冷、多风，口唇也因为发干而感到不舒服，这时一些

时值冬月，这段时间寒潮频频，所以眼下正是流感多发季节。随着春节越来越近，春运高峰期的即将来临，会让我们处于人员流动增大的环境中，所以预防流感是当务之急。 流感在中医学属于时行感冒范畴，起