洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受几分钟之内的完全私密空间,在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀,这些都没关系反正是没人会瞧见的,不过这些洗澡的

春节期间大鱼大肉，也不要忘记养生保健哦。 冬去春来，春季怎样养生保健呢？健康长寿是我们的愿望，养生保健是健康长寿的基础。一年四季，春季夏季秋季冬季怎样养生？关于这方面的知识已经有很多，但

男士养生保健的方法有哪些呢?提示您:现在人老了为何大多都疾病缠身呢?那是因为年轻时不注意保养自己的身体,忍受着强大的工作压力,加班熬夜,生活不规律,饮食不合理造成的,养生要从年轻时就要开始,才

秋冬要养生 养心摆首位秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，

男人应该如何养生？其实这已经不是一个难题了，下面跟着来解析吧。 青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根 调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰，由于此时男性体内雄激素分泌水平增

中年人，工作上肩挑重任，生活上有负担，时间上有紧迫感由于精神上常处于紧张状态，因此选择一些放松性的、有缓解精神及肌肉紧张作用的锻炼项目是合适的，比如太极拳、健身跑、气功、健身操等。 从饮

现在，生活水平逐渐提高，个人饮食养生也在逐渐提升，在平时的生活中，男人养生的问题一定要从饮食规律及平时的各种生活习惯中做起。健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办法，多是针对

在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生

春季养生保健是必须的,不论是男女老少,在春季这样一个万物复苏,大地回春的季节里面,都是需要养生保健的。男性的身体虽然在一定程度上比女性要更加的健康,但是也是需要适时的修养生息,注意保健养生的。

睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。 施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法

最简单有效的养生保健方法就是我们平时经常做到的按摩，按摩不仅可以有效的改善人体的血液循环，帮助人体减缓疲劳，更是疾病养生的最佳方法。下面大家一起和我来了解一下这些简易且有效的按摩方法吧。

俯卧 不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊。”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频

不用花钱，教你治好风湿，健康在身边， 黄板纸，润手油，白酒 火源，蝎子1 睡觉前，用手按摩按摩我们的脚板底2 脚板底发热，我们可以用白酒搓揉患有风湿的地方3 直到

男人承载着众多的压力，这些压力促使这男人不停的奋斗，随着年龄的增长，盗了中年无论身体还是心理都不再年轻，很多疾病都会找上身，那么男性应该如何养生呢?我们一起来看一下： 戒烟 吸烟会

睾丸是男性重要的性器官，它和男性的性能力有着直接的关系，但是在生活中，人们往往会更注重阴茎的保健和保护，而相对来说忽略了睾丸的保健，在这里再次提醒男性朋友们，在生活中，不妨用下面的方法来保护睾

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心，常揉环指肝平安。 常揉小指壮双肾，十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展

血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。下面讲讲十种常见的补血食物。 一、黑芝麻 有

女人的气血不足，会出现脏腑功能的减退，引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等现象。所以“气”与

这是首项显示手机辐射可损害男性生育能力的研究，研究详情周二将在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上发表。今次研究对221名男性进行了13个月的调查，对比经常使用手机男子与非经常使用者的精子数

近年来，男人精子的质量逐年下降，然而，十个方法可以帮助男人提升体内精子质量，打下培育优质宝宝的第一步。 一、立即抛弃香烟。 每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

畸形精子症是正常形态的精子少于50%，即精子中畸形精子超过50%。畸形精子是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等;体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、双尾、

1、用笔记本电脑影响精子质量 据报道，现在笔记本电脑越来越普及，尤其是很多年轻人，不管走到哪里，想查找资料或玩游戏了，找个地方一坐，将电脑在双腿上一放，一工作或游戏就是半个小时甚至更长的

护肤在夏天来临之前，做足“预约美白”的护理工作，不仅能够将肌肤遭受强烈阳光伤害的程度降到最低，还能最大限度地延长已经拥有的白皙肤色。 此外，掌握正确的护肤方法也十分重要。享受5月阳光之前

大家有没有觉得，这一两年的阳光特别可怕。只是出门一下子，不小心就晒黑的情形也增加了。要告诉大家，烈日曝晒后的72小时，就是肌肤的黄金修护期，错过了，就只能眼睁睁看着它变黑、变老，相反的，只要用

令你真正美白的保养秘密 美白正逢时，本期抢先透露美白保养正确观，让各位美人儿参考看看，可别再垮着一张脸了，更别当黑面神噢。白雪公主——说的就是你啦。 美白保养基本功 如果你天生的

方案一：要使用spf pa++的防晒产品 冬季阳光不强烈，只需用spf15以下的防晒产品对肌肤表层进行保护就足够了;而进入5月份以后,一定要使用spf pa++的防晒产品。 这一产

症状一 干燥、缺水，涂抹任何产品都不容易吸收。 原因：失眠和压力。 解决方法：用1-2周进行温和的去角质护理，增加皮肤的通透感，促进保养品的吸收和渗透。同时再配合具有强效保湿成分的

痘痘可是mm们的死敌，尤其在这个季节里，吃火锅、烧烤的机会增多，脸上容易滋长痘痘。不过，想要治好痘痘可是一件很费神的事，现在一些所谓的祛痘妙招，很多时候让大家产生误区，下面逐一列举这些祛痘误区

妇女在月经期前后由于体内激素水平的波动，血管张力的变化及盆腔充血，可能出现以下一些反应： （1）精神、情绪的改变：焦急不安，易激动，头痛，头晕，失眠。 （2）盆腔脏器充血：腰骶酸胀

肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多

心烦、失眠、多疑，这些情况并非女性更年期症状的专利，每当月经将至，女性的情绪和生理反应便如海水遇到月圆，产生高调的起伏，困扰日常生活，甚至在工作时也态度不好。其实很多女性都受到月经的困扰，有些

茜草以根入药，性寒，味苦酸，功能凉血止血、祛瘀生新。炒用治疗吐血、衄血、便血、血崩、尿血等症，生用治经闭腹痛、跌打损伤、瘀血肿痛等症。其治病验方如下： 跌打损伤：茜草根120克，红花20

对于经期，很多的女性都很仇恨这样日子的到来。一到了经期，女性就会愁自己的怎么度过。经期除了痛经的身理不适，还有腰酸、拉肚子等，心情也跟着烦躁、不安、失眠。因此，每次大姨妈造访，都让女性愁眉苦脸

一、害怕妻子计较性器官的大小 男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或

俗话说日有所思，夜有所梦。许多梦境都是为了替代性地满足某种需求。一个人性成熟后，若无法得到性满足，往往就会以性梦表达出来。 性梦是指与性活动、性爱刺激、性信号或性关系有关联的梦境，做梦者

生活中的实例表明，性和谐是家庭和睦的基石。据国内性社会学的抽样调查，因夫妻性生活不和谐而导致离婚的。约占总离婚数的17～47%;未离异的夫妻性生活调查中，不满意的也达45%。夫妻性生活不和谐的

快节奏的生活，让许多女性身体抵抗力下降，出现失眠、焦虑等不良健康状况。当你正为这些苦恼花容失色时，每月的那个痛更是让人苦不堪言，肌肤暗淡无光，青春痘也频繁光顾，更让心情down到极点&hell

不管是上班族还是学生人群，面对电脑的时间都远远超过休息时间，但长时间面对电脑会导致眼疲劳。那么上班族该如何远离眼疲劳呢?下面就来看几个简单缓解眼疲劳的保健操，让上班族彻底远离眼疲劳。 按晴明穴

什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性

为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥： 黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过

寒冷冬季有两大特点：一是冷，而是干燥。在寒冬的办公室内，一不小心就会惹上干燥综合症。那么如何争取一个水环境，让办公室不再是干燥地狱? 1、 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充