护肤在夏天来临之前,做足“预约美白”的护理工作,不仅能够将肌肤遭受强烈阳光伤害的程度降到最低,还能最大限度地延长已经拥有的白皙肤色。 此外,掌握正确的护肤方法也十分重要。享受5月阳光之前
方案一:要使用spf pa++的防晒产品 冬季阳光不强烈,只需用spf15以下的防晒产品对肌肤表层进行保护就足够了;而进入5月份以后,一定要使用spf pa++的防晒产品。 这一产
寒冷冬季有两大特点:一是冷,而是干燥。在寒冬的办公室内,一不小心就会惹上干燥综合症。那么如何争取一个水环境,让办公室不再是干燥地狱? 1、 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充
在干燥多风的冬天,在日常生活中,我们常常会碰到这种现象:晚上脱衣服睡觉时,黑暗中常听到噼啪的声响,而且伴有蓝光;见面握手时,手指刚一接触到对方,会突然感到指尖针刺般刺痛,令人大惊失色(真以为是
随着生活水平的日益提高,老年人对于养生保健逐渐重视起来,可是这也给那些不正规的商家以可乘之机,有些商家采用各种手段,销售保健品,少则上千多则上万,但是买回去的保健品多数都没有什么实际作用,因此
冬季气候干燥,人体很容易出现缺水现象。再加上中老年人肾上腺和血浆肾素水平下降,心钠素分泌就会增加,导致体内钠离子的不断丢失。平日要是饮水不足的话,就会出现慢性缺水,对人体健康造成一定的影响,甚
老人的健康是现代大多数人的期盼和担忧,为确保老年人的健康,如何养生就成为了大众关注的问题。想要有效地达成老人养生的目的,就应该清楚在追求养生的过程中什么该做什么不该做,以下就老人养生的禁忌为大
做法 步骤 搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。 搓额:左右轮流上下搓额
睡眠足免疫好:即保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,努力做到按时就寝,按时起床,不要常熬夜,保证一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫
养生保健,不能一把抓。也就是说,懂得到什么点,做什么事,才会事半功倍。寒冷的冬季,老人每天都可根据早、中、晚不同时段,采取不同的保健方法。 早搓手。早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息
人人都知道吸烟有害健康,却有很多人明知故犯,沉溺于烟的诱惑。有人曾把吸烟比喻成吸毒,一旦学会,就很难摆脱。虽然烟的确能麻痹人的神经,使人得到暂时的放松。但是危害却是相当大的。今天我们就来学一学
每个工作日都朝九晚五地埋头苦干,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?教你5个简单的小妙招,给你带来愉悦的中午时光。 1:午间放松法 只有想不到没有做
妙招1:冷水适当刺激 就像预防感冒一样,为了提高皮肤突然遭遇冷空气的适应力,建议不妨给皮肤也来一个预防运动。每天早晨洗脸时,由于天气冷,很多人都喜欢用较热的水,其实热水会影响皮肤毛细血管
现在都提倡建设节约型社会,从长远来看,确实对我们社会有好处,那么我们就把口号落到实处吧,让我们的房事也节约起来。 1、黑灯: 就大部分夫妇而言,夜晚同房率大大超过白天。但,控制你的
归脾丸是常用中成药,据《清宫秘方大全》记载:治思过度,劳伤心脾,以至健忘怔忡,惊悸不寐,或心脾伤痛,嗜卧少食,大便不调,肢体作痛,发热自汗,妇人经血虚损,一切思虑伤脾等症,并皆治之,临床上对于
1 一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液,因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟,则应按时进餐,保持稳定血糖及体内代谢。 2 戒烟头3天多喝酸性果汁,两餐之间喝6—8杯水。二
有的人在晚上还要工作,有无数的问题在等着他解决,晚上是睡觉的时间,工作逼迫着他们必须清醒着,许多人就会选择喝咖啡等食物帮助自己,让自己精力充沛,你可知道咖啡会诱发失眠?失眠是让许多人感到头痛的
脂肪粒是由于肌肤油脂过剩,加上身体的代谢慢而慢慢积聚而成的。脂肪粒会出现在脸部背部和眼部,而出去眼部脂肪粒的护理最为困难。 脂肪粒分为两种,一种是成熟型的脂肪粒,一种是未成熟型的油脂粒。
帮你修复肌肤问题,展现出最迷人的光彩! 面对夏末初秋的炎热、缺水的皮肤开始代谢失调,水油不均衡,不断冒出痘痘又黯淡无光。解决的办法很简单:保湿。不要费尽脑筋另辟蹊径,在现用的化妆品上动些
春季老人养生粥 神仙粥 生姜3片,糯米50克,连须葱白5茎,食醋15毫升。 先将糯米淘净与生姜末同煮一、二沸后,再放进葱白,待粥将熟时,调入米醋,稍煮即可,乘热服食,服后盖被静卧,
春季老人养生粥 韭菜粳米粥 材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。 做法: 1 将新鲜韭菜洗净,切细。 2 先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可
白领病症三:失眠 病症表征: 白领晚上睡觉难以入睡,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。 诱发原因: 现在都市白领有很多都工作到深夜,有时甚至通宵
面对近期红眼病在一些地区的集中暴发,大家不必恐慌,红眼病可防可控,做好预防是关键。 红眼病是“急性传染性结膜炎”的俗称,又叫“火眼”或“红眼”,是人们对具有眼睛发红、结膜充血(或出血)、
要想改善老年人睡眠,首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原因。 1 老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变,导致睡眠周期节律功能受到影响。老年人睡眠障碍多表现为夜间多觉醒、睡眠表浅、醒后
六个妙招有助增强免疫力 1 多交些朋友。 研究发现,在家庭、工作或社会中与人沟通少的人,与那些社交活动频繁的人相比,更容易生病、焦虑,同时寿命更短。因此,无论再忙,也要通过各种方
老人都有喝茶的习惯,喝茶也有保健的功效。但老人喝茶要想得到保健的功效,必须要做到三原则:喝茶应该早、少、淡。 喝茶应该早、少、淡 首先,以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢,人体消
许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。 在人们的潜意识中,老年人的新陈代谢功能不怎么好,所以认为吃的食物越清
老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。 便秘也分症型
“晚上睡不着,白天起不来”,在你身上有这样的情况发生吗?其实,失眠是一种常见的现象,但长期失眠将对人体各项机能造成一定损害,如失眠患者出现白天头晕,食欲差,消化不良等症状。失眠的危害可谓相当多
糖尿病是老年人的多发病、常见病。糖尿病及其并发症也是继痛症、心血管及脑血管疾病之后的老年人得主要死亡原因。为什么糖尿病在老年人中如此集中呢?通过对糖尿病患者的走访,发现,糖尿病爱找五类老年人。