十天内变瘦的注意事项 每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。你可以每隔一天煮6个鸡蛋，就免去了天天煮的麻烦。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃，不过，即使是盐，也不多吃为佳，盐分太多会使体内储藏过多

饮食减肥，说通俗一点，就是吃东西减肥。吃东西真的能减肥吗？如果有这样的饮食减肥方法，又是怎样的呢？下面就带你去了解一下饮食减肥方法。 苹果减肥法 【苹果减肥法的优点】 苹果，对于

不知道为什么，身体里的脂肪就是这么的顽固，即使节食都不见瘦身的效果，其实很可能是一些基本的要素你并没有注意到哦。今天我们就要告诉大家饮食减肥中必须要遵守的几大要点，让你可以合理的控制饮食，最终

利于饮食减肥的方法也不少，注意饮食习惯，掌握饮食热等，今天给大家推荐的是饮食减肥八个战略，快来了解一下吧。 纤维——纤维可分为可溶性的和非水溶性的，不管哪种对减肥都很有帮助。非水溶性的纤

健康的减肥方式：饮食减肥vs运动减肥 哪个更健康？ 导读：想要过健康的生活，饮食控制好，还是运动好？我们从6个方面来比较这两种方式，让它们在pk台上一决高下。提醒：文章里提到的饮食控制，

在减肥过程中,确保健康地瘦身是非常重要的。 1 每天至少吃5份蔬菜和水果（一份等于一小碗）。 2 尽可能选择粗粮类食品,比如野稻米、燕麦等。 3 每天食用两份奶制品（低

冬天过去了，突然发现增重不少？。这是怎么回事？明明没有暴饮暴食的啊。不要惊讶，其实生活中有很多饮食习惯会悄悄让你增重不少。步骤 方法1 你晚饭都是奇怪、富含维生素的有机食物，蔬菜、瓜果、

肥肉可以吃出来，自然可以吃回去，科学合理的饮食减肥方法可以让您轻松减肥瘦身不伤身，步骤 方法1面筋炒蕨菜原料：蕨菜200克，炸面筋100克，盐、味精、酱油、葱、姜丝各适量，水淀粉50克，香油少

各位想要减肥的mm们，当你去逛超市不知道买什么的时候，可以动动脑筋买点减肥食物哦。下面就让介绍7种必买的健康减肥食物，让你能够一边逛街一边变瘦哦。照着开出的购物清单来购物，你购买的不只是健康，

对于想要减肥的人来说，节食是件痛苦的事。但美丽也是人人想要的。难道美味与美丽就不能兼得吗?不，只要你照着以下的12饮食法则做，就能健康减肥哦。 1、有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如

星期一 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个

均衡的营养、正确的饮食控制，加上规律性的有氧运动，是最有效的减肥方法，要想长期保持减肥的效果，必须改变不良的饮食习惯，及养成规律性的运动习惯才有希望达成。 夏季减肥最忌讳的就是狂吃冷饮又

一年快过去了，在这一年中也有不少爱美的朋友为好身材奋斗着，今天我汇总一下2012年最热门的饮食减肥方法大全，并推荐给需要的朋友们。从饮食角度来减肥，可以在享受美食的过程中轻松变瘦，虽然对食物选

不喜欢运动或者是没时间锻炼，还想要拥有好身材，这是在痴人说梦吗？当然不是。不过我们必须要从饮食上入手。那些正在为减肥犯愁的姑娘们先不用着急，想瘦身的话，第一步就是要学会正确的饮食，这里面其实是

女性减肥要选择哪些健康饮食减肥方法?饮食减肥有着很多的方法，女性减肥的时候在饮食方面就要用心了，这样才能轻松有效的减肥。那么，女性健康饮食减肥有什么食物?下面来了解下。怎样减肥最有效女性健康饮

理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的

一个人的肥胖多半跟她的饮食不合理和缺乏运动有关，因此控制饮食和增加运动是健康减肥瘦身的重点所在。当然，饮食减肥不是一味地控制饮食，而是要有个健康的饮食方法，既要达到减肥的目的，还要兼顾身体营养

果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。

随着生活节奏的加快，人们所感受的压力会不断增加，处于亚健康状态者亦越来越多，今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食，供读者朋友选择。 失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食

血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。下面讲讲十种常见的补血食物。 一、黑芝麻 有

女人的气血不足，会出现脏腑功能的减退，引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等现象。所以“气”与

这是首项显示手机辐射可损害男性生育能力的研究，研究详情周二将在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上发表。今次研究对221名男性进行了13个月的调查，对比经常使用手机男子与非经常使用者的精子数

近年来，男人精子的质量逐年下降，然而，十个方法可以帮助男人提升体内精子质量，打下培育优质宝宝的第一步。 一、立即抛弃香烟。 每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

畸形精子症是正常形态的精子少于50%，即精子中畸形精子超过50%。畸形精子是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等;体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、双尾、

1、用笔记本电脑影响精子质量 据报道，现在笔记本电脑越来越普及，尤其是很多年轻人，不管走到哪里，想查找资料或玩游戏了，找个地方一坐，将电脑在双腿上一放，一工作或游戏就是半个小时甚至更长的

护肤在夏天来临之前，做足“预约美白”的护理工作，不仅能够将肌肤遭受强烈阳光伤害的程度降到最低，还能最大限度地延长已经拥有的白皙肤色。 此外，掌握正确的护肤方法也十分重要。享受5月阳光之前

大家有没有觉得，这一两年的阳光特别可怕。只是出门一下子，不小心就晒黑的情形也增加了。要告诉大家，烈日曝晒后的72小时，就是肌肤的黄金修护期，错过了，就只能眼睁睁看着它变黑、变老，相反的，只要用

令你真正美白的保养秘密 美白正逢时，本期抢先透露美白保养正确观，让各位美人儿参考看看，可别再垮着一张脸了，更别当黑面神噢。白雪公主——说的就是你啦。 美白保养基本功 如果你天生的

方案一：要使用spf pa++的防晒产品 冬季阳光不强烈，只需用spf15以下的防晒产品对肌肤表层进行保护就足够了;而进入5月份以后,一定要使用spf pa++的防晒产品。 这一产

症状一 干燥、缺水，涂抹任何产品都不容易吸收。 原因：失眠和压力。 解决方法：用1-2周进行温和的去角质护理，增加皮肤的通透感，促进保养品的吸收和渗透。同时再配合具有强效保湿成分的

痘痘可是mm们的死敌，尤其在这个季节里，吃火锅、烧烤的机会增多，脸上容易滋长痘痘。不过，想要治好痘痘可是一件很费神的事，现在一些所谓的祛痘妙招，很多时候让大家产生误区，下面逐一列举这些祛痘误区

妇女在月经期前后由于体内激素水平的波动，血管张力的变化及盆腔充血，可能出现以下一些反应： （1）精神、情绪的改变：焦急不安，易激动，头痛，头晕，失眠。 （2）盆腔脏器充血：腰骶酸胀

肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多

心烦、失眠、多疑，这些情况并非女性更年期症状的专利，每当月经将至，女性的情绪和生理反应便如海水遇到月圆，产生高调的起伏，困扰日常生活，甚至在工作时也态度不好。其实很多女性都受到月经的困扰，有些

茜草以根入药，性寒，味苦酸，功能凉血止血、祛瘀生新。炒用治疗吐血、衄血、便血、血崩、尿血等症，生用治经闭腹痛、跌打损伤、瘀血肿痛等症。其治病验方如下： 跌打损伤：茜草根120克，红花20

对于经期，很多的女性都很仇恨这样日子的到来。一到了经期，女性就会愁自己的怎么度过。经期除了痛经的身理不适，还有腰酸、拉肚子等，心情也跟着烦躁、不安、失眠。因此，每次大姨妈造访，都让女性愁眉苦脸

一、害怕妻子计较性器官的大小 男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或

俗话说日有所思，夜有所梦。许多梦境都是为了替代性地满足某种需求。一个人性成熟后，若无法得到性满足，往往就会以性梦表达出来。 性梦是指与性活动、性爱刺激、性信号或性关系有关联的梦境，做梦者

生活中的实例表明，性和谐是家庭和睦的基石。据国内性社会学的抽样调查，因夫妻性生活不和谐而导致离婚的。约占总离婚数的17～47%;未离异的夫妻性生活调查中，不满意的也达45%。夫妻性生活不和谐的

快节奏的生活，让许多女性身体抵抗力下降，出现失眠、焦虑等不良健康状况。当你正为这些苦恼花容失色时，每月的那个痛更是让人苦不堪言，肌肤暗淡无光，青春痘也频繁光顾，更让心情down到极点&hell

不管是上班族还是学生人群，面对电脑的时间都远远超过休息时间，但长时间面对电脑会导致眼疲劳。那么上班族该如何远离眼疲劳呢?下面就来看几个简单缓解眼疲劳的保健操，让上班族彻底远离眼疲劳。 按晴明穴

什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性

为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥： 黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过

寒冷冬季有两大特点：一是冷，而是干燥。在寒冬的办公室内，一不小心就会惹上干燥综合症。那么如何争取一个水环境，让办公室不再是干燥地狱? 1、 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充