中医认为冬季养生可以达到保养精气、强身健体和延年益寿的效果，下面介绍冬季养生的十个小窍门，防寒保暖，度过一个健康温暖的冬季。 常喝白开水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不
冬季寒冷，大多数女性不喜欢冬季，但是冬季却是女性养生的最佳季节，且女性冬季养生要以保暖为主。下面告诉您女性冬季保暖养生有哪些好处。 暖脚有助于睡眠。睡觉前泡脚可缓解腰酸背痛，暖脚促进睡眠
冬季是老年人最头疼的事了，保暖成为他们首要关注的问题，由于老年人的体质相对年轻人较弱，加上老人身体抵抗力和免疫力很弱容易诱发各种疾病的发生。那么，老人冬季养生如何保暖呢？ 老年人冬季外出时，一
冬季的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老
大多数白领或者简单的说是上班族,其生活模式都是比较简单的,早上从上班开始坐在办公室一直到下午下班,之后就是回家吃饭,其实这种可以称之为两点一线式的生活方式并不是非常的好的,尤其是对于爱美的女性
培养健康生活方式是女性养生保健的长远策略，下面，为你介绍生活保健的16个黄金时间点，让你的养生保健更有成效。 07：00 心理沐浴 身体沐浴 橙汁排毒： 早上7点你的免疫系统功能最
梨 可以润喉生津、润肺止咳。 梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热
夏季五行对应火；五脏对应心；五声对应笑声。初夏季节，以静心与乐神为主。 立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜或盛怒而伤心。 箴言：心为一身之宰，脾为万物之母，养心养脾，摄生最要。
冬季由于天气寒冷的缘故，人的身体在很多方面都会很不方便，所以在日常的养生方面往往会更加的在意。 一宜早睡:冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 二宜
冬天，是阴气盛而阳气最弱的季节，应该多补肾，固守元气，不妨趁寒冷的冬季进补一番，来年身体才能强壮健康。 冬季属水，对应人体的脏腑则为肾、大脑、生殖泌尿系统，寒冬宜养肾。 多以温热性
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。进行冬季锻炼，不仅能提高身体对寒冷气候的适应能力，还可以磨练意志。这不，随着天气一天天冷起来，不少市民已经开始了冬季健身活动。在寒冷环
冬季养生常吃5种食物御寒 推荐一：核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过
冬天摄生不要憋，尤其是以下这三种东西，不然对身体的影响真的后患无穷。 憋（宅）在家里 冰冷的冬天，许多人喜爱呆在家里，特别是那些身体抵抗力差的白叟。冬天阳光照耀少，人体的生物钟不适
误区一：衣服穿得越多越好 衣服是不会产生热量的，它只是起到隔离的作用，缓冲外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度来看，衣服穿的过多会抑制身体体温调节机能的适
2014年的1月5号，就是小寒了。小寒，证明天气已经进入了冬天里最寒冷的日期了。这个时候，养生者需要注意一些在小寒的养生重要点，以免在小寒的时候，出现了养生的错误，导致身体的不适就不好了。
冬季养生不易吃什么? 冬季是一个寒冷的季节,所以在冬季一些热腾腾的小吃成了大家的最爱。但是很多东西在冬季是不适宜不多的,冬季养生吃什么好呢? 1 皮蛋。皮蛋是我国特有的蛋类加工食品
肾，是我们身体功能正常运作不困扰或缺的器官，所以对于他我们应该格外的注意。那么吃什么可以补肾呢？看看下面的介绍吧。步骤 方法：1 首先，黑米对于补肾可是极好的，因为黑米它具有活血、解毒的功效，
随着天气逐加寒冷，大多数人都有了不同层次的皮肤干燥、口腔上火的症状，这些虽然不是什么生病的先兆，但这些情况着实让人身体感觉不舒服。为此我们请教了徐泓，她表示“冬季除了多加锻炼之外，在饮食方面也
俗话说“药补不如食补”在冬季寒冷的天气，饮食的合理与营养能滋补我们的身体起到保健作用，尤其是现在到了年底的时候，以前大家都是以吃肉来烘托节日气氛，其实在冬季多吃一些滋补的蔬菜对身体能起到很好的
在冬季人们如何做好养生 冬天的3个月，是从立冬节气起至大寒节气的最后一天止，共包括6个节 气。冬季养生需要避寒就温，更需要适时的调补。其气候特点，就是寒冷，从草木凋零，昆虫蛰伏，直至天寒
原料：南瓜500克，面粉50克，白糖50克，醋50克，淀粉10克，盐适量，油250克（实耗50克） 制作方法：1 将南瓜洗净，去皮，切块，上笼蒸熟，沥去水，加入面粉、白糖、食盐，揉成面团
铁元素是身体非常重要的元素，尤其对于血红蛋白的运输非常重要。很多人的贫血都是因为缺铁造成的。想要治疗缺铁性贫血的方法就是补充人体所缺失的铁元素，今天就来与小编一起学做四道菜：参归猪心汤、木耳红
贫血是经常发生的疾病，对于女性尤其常常发生。而贫血与饮食结构的关系非常密切。今天小编就为大家搜集了两种补血药膳的制作方法，大家不妨一试。 胶芪枣汤 原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣
对于女人，常常吃一些补血的药膳是非常重要的。养生是不老的话题。茶饮是我们日常生活中接触到的，选择适合的茶饮可以起到养生的作用，还可以帮助治疗一些疾病。饮用方法也方便快捷，简单实用。 补气
相当一部分女人都有过贫血的症状，贫血在医学属虚证范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。女性患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治。 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成
乳腺增生的食疗方法，由于乳腺增生是一种慢性的乳房疾病，还可以通过食疗法来疏肝理气、解郁散结，有效地缓解和控制病情。下面介绍几款治疗乳腺增生的食疗方法：乳腺增生的食疗方法 乳腺增生的食疗方
乳腺癌属于血瘀内郁者，症见病侧乳房刺痛，压之疼痛加剧，乳房有肿块，质硬，表面不光滑，边缘不整齐;乳房外表灰暗，皮肤增厚变粗，乳头高举;乳头常流出暗红色血性液体，量少;面色灰暗;舌质暗红，苔白薄
早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出
人们在厨房做菜钱，总是洗菜后进行择菜。这说明我们日常很容易接触一些被人们忽略的有毒食物。现在告诉大家一些要注意的有毒物质。 一、烧烤食品 所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相
①食物若有坚硬的表皮，应剥去才烹； ②微波炉加热的食物温度极高，容易蒸发水分，烹调时宜覆盖耐热保鲜膜或耐温玻璃盖来保持水分； ③鸡翅尖、鸡胸或鱼头、鱼尾部或蛋糕的角端等部位易于烹调过度，用铝箔
蔬菜种类非常丰富，提醒大家，无论选择什么蔬菜，绝对不要多放油烹调。 蔬菜中含有膳食纤维，适量地补充可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。 膳
牛奶 躲着光线储藏。光线不仅能杀菌，也会杀死牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质;在超市冷藏柜的灯光下，其最佳保鲜期也只有4小时左右。牛奶中的维生素b2对光
扁豆的营养价值，你知道多少呢?扁豆，又有峨眉豆之称，其嫩荚长椭圆形，阔而肥厚，像月牙一样，扁平微弯。扁豆开暗紫色花，豆粒和豆荚均可供食用，花、种皮可入药。扁豆有黑白之分，黑的古称鹊豆，白的叫白
苹果绿茶 原料： 苹果1 2个、柠檬1 2个、蜂蜜少许、绿茶包1袋。 做法：久久菜谱网 1 柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。 2 热水冲泡绿茶包。绿茶加
总热量：469卡 食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒 调味料：dop 橄榄油二匙（或特级橄榄油）、
相信很多人都有过穿着厚厚的棉衣可手脚却冰冷依然的经历，甚至有人蜷缩在厚厚的大棉被里也无济于事，那股温热的体温到清晨也传不到冷冰冰的双脚。其实，最简单有效的方法就是沐浴。 女人不能让自己冷
新鲜黄花菜 所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。 四季豆和菜豆
无论是中餐还是西餐，无论是品尝丰盛的佳肴还是普通的家常便饭，热气腾腾、香味四溢的汤都是少不了的。寒冷的冬天，一锅暖暖的汤更是给人以极大的满足。民以食为天，而食的本质是营养。想要喝汤喝出健康的身
天气越来越冷了，据说山东大部分地区最近突降气温，应该会在零度以下的，那么这就说冬天也是提前的到来了，那么冬季养生要吃什么蔬菜呢?今天就和大家来说说哪些蔬菜是可以养生的。 包心菜，在包心菜
儿菜是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包一母多子，这也是它叫“儿菜”的来由儿菜具有芥菜的清香，味道甘甜而不带苦味儿菜颜色也很纯正，外叶碧绿，里面内心洁白绿白相间，让人看着就有
研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10—30岁。同样在自然界中，蛇等冷血动物的寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。既如此，
夏季天气闷热，人们在喝茶消暑的同时，千万不要随意丢弃泡过的剩茶，它可是有着很多意想不到的功效的。 天气越来越热，茶叶的祛湿功效，可以给潮热的脖子去汗气和潮黏的感觉，预防湿疹，最适合老人和
秋季是收获的季节，各色各样的水果缤纷上市。由于水果富含丰富的维生素c和水，秋天多吃可润肺，补水，帮您对抗干燥的秋季。下面告诉您秋季养生的最佳水果有哪些?1 葡萄。青葡萄、紫葡萄、黑葡萄，
目前，大部分的人都注重养生，那么， 糖尿病10大经典养生食疗方法是什么呢？1 玉米须煲瘦肉 适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。做法：取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共
饮食。春季阳气生发，首先，在饮食上建议多吃些有助于生发的温阳的食物，如：韭菜、洋葱、生姜等，少吃生冷、油腻、肥甘厚味的食物。这个季节气候很潮湿，尤其是南方，更要多吃些有助于健脾、去湿的。比如：