春季是蛰虫苏醒、草木生芽、生机勃勃的季节。人体在春天也一样充满了无限生机和活力。此时,人体的各组织器官功能都非常活跃,需要大量的营养素来供给机体活动和生长发育的需要。为了适应春温春生、风气当令

春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，很多人在春季里感觉到腿重、乏力，就是这个原因。老年人要格外注意，最好不要过早地减少衣物，仍应该

春季正是调理五脏的大好时节，而在春季是最适合养生护肝的季节，下面就推荐十款春季最受欢迎的养生菜谱，只有健康才有美好的明天，亲们赶紧现学现卖一样吧，美丽健康就这样简单做出来吃出来哦。 1

1、酸奶 酸奶：以低脂酸奶为佳，酸奶富有钙质，多种维生素，蛋白质。除此之外，酸奶还有益生菌更助于体内菌群平衡的。 2、鸡蛋 每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还可以让人

一年之季在于春，春天养生就得养好肝，把肝养好，健康一整年。废话少说，咱们言归正传：肝是属木，而水是生木，所以养肝重在“喝什么”。以下就为大家道出春天养生养肝的方法。 菊花1 喝茶，

11 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素a、b群，

春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。想养生，就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢1 春季宜养神 冬去春来，大自然阳气开

春季气温会变化比较大，而老人身体素质比较低，很容易使老人血压升高，出现头痛、头晕、失眠等症状。初春时节，天气乍暖还寒，营养构成要以高热量为主。除谷类制品外，还应该选用黄豆、花生、芝麻、核桃等食

女性春季养生吃什么好？ 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。 2、

春季运动养生 春暖花开时随着天气的回暖，我们的身体也开始变得舒展起来，有了想要运动的愿望。然而，不少人因为冬季寒冷而疏于运动，所以要在这个春季唤醒自己的运动神经。一般来说，老年人以慢跑、

以下提供春季养生药膳，读者可根据体质选取食用，但体内若有急性感染（如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等），则勿食用： 1、春日元气茶： 作法：〔1〕加250cc沸水冲泡，焖约20

养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体

今年的寒潮天气,几乎打乱了四季的节奏。过了立春,天气反而更冷了。不过,四季的交替的规律,不是气温能够改变的。春天看似遥远,但春火却不期而至:口干喉燥、眼涩目赤、口角生疮、咽喉干涩、便秘不畅……

1、着装适宜、注意保暖。春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。 2、早睡早起，不可恋床

薄荷糖降肝火 薄荷有疏泄肝火的作用，能够缓解因为肝火太盛而引起的情绪燥郁问题。 材料：任何薄荷糖10颗、苦甜巧克力约200g、新鲜薄荷叶适量。 制作：将巧克力隔水加热融化，然

薄荷茶 薄荷作为糖果或菜肴中的点睛之笔我们都相当熟悉，但其实用来泡茶，也是益处多多。即可消除咽喉肿胀，还能消除感冒初起的头痛发热，加强血液循环。值得注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用，应

阳春三月, 正值气候多变之时。大家是否感受到“早穿皮袄午穿纱,围着火炉吃西瓜”的无语天气?冷空气频繁,加上回暖天,南方潮气重,医院的生意是越来越好了。 实际上,春天是一年之中的开始,是万

一年之计在于春，今天来说说春季的养生小方法 春季饮食注意春季是养肝的季节，肝气较为旺盛、升发。清淡为主，不要食用辛辣的食物。 多吃新鲜蔬菜春天的时候要多吃一些应季蔬菜，蔬菜里面含有

春天是最适合人们养生的时期，由于冬季天气寒冷限制了人们的运动锻炼使人体机能不同程度的减弱。到了春天应该适当的进行运动增强免疫力与抗病能力。养生的方式有很多种，饮食是大家比较喜欢的方式。通过合理

柠檬加可乐现在是越来越受到朋友们的喜欢了，除了它的美味以外，更好的就是在不同的季节用它来预防感冒是很不错的选择，通常我们在生活中在制作这种茶的时候有二种方法：一种是冰饮，另一种是热饮。这二种做

痘痘既难看又难受，但是想要祛除却不那么容易，通常情况下会擦了很多祛痘品，还是不见效，怎么办?下面5件小事帮你轻松消除“痘患”，让肌肤回复光滑细嫩。 五件小事根除“痘患” 根治点1

春季温暖舒适，可不少人却发现脸上、背上的暗疮开始发个不停。不少网友发帖询问克疮妙计，但网上回答未必准确，现在就针对一些常见猜想给予解答： 根据中医角度，湿热引起的暗疮是有脓头的，阴虚导致

春季温暖舒适，有不少人发现自己的脸上、背上的暗疮开始发个不停。根据中医角度，湿热引起的暗疮是有脓头的，阴虚导致的暗疮则是酒米、粉刺等。要全面预防，必须多菜少肉、戒零食及煎炸热气食物。 猜

抗痘要“内外兼修” 痘痘的产生真的是有很多原因。“相对于夏天，冬春季节人们胃口增大，饮食相对油腻，再加上皮肤缺水，所以也很容易发痘痘。只有内外调理，以内养外，才能达到遏制痘痘生长的目的。

温和洗脸 正确选择： 不含皂基成分：要选择质地温和的洗面乳，最好是天然成分。 没有颗粒：产品中不能含有去角质的成分，也不能用会发热的洗面乳。 不用卸妆油：敏感肌肤不

敏感皮肤的人皮肤相当的娇气，所以在护理方面也需要一些特表注意。特别是冬季快要过去，春季指日可待的时节，春季你的皮肤做好准备了吗? 敏感性皮肤如何保养呢? 过敏性皮肤可选用抗过敏精华素导入

春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，但干燥的春风减少了空气中的湿度，虽然阳光不强烈，但日照的时间开始明显加长。春天还是皮肤最易过敏的季节，气温忽高忽低

明天就将进入农历二十四节气的立春节气了，这说明：明天，就要进入春季了。随着季节变换，我们的护手方案也要随之转换。在选择方面，春季不同于冬季，天气没有那么寒冷，如果你想图方便可以减少护手霜的使用

春季常被人们认为是最为柔和的季节，但对于肌肤来说还是存在一些危险的信号。以下就是肌肤的四大危险信号，大家要当心哟。 大众级 “危肌”信号：外出回家，肌肤略发红、发紧，感觉不太舒服，

由于周围敏感皮肤人群日益增多，随着换季的到来，我们特邀上海皮肤科施伟民来为大家深度剖析过敏性皮炎。 特约专家 皮肤性病科医师 施伟民 曾赴澳大利亚墨尔本大学留学，开展艾滋病疫苗研究

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于儿童身上，手足口病会引起很多并发症。个别重症儿童病情发展特别快，会导致死亡。这个也引起了很多人的关注，那怎么样预防和护理手足口病呢。 手足口病是

春季是传统的装修旺季，但南方的春季乍暖还寒，很多业主认为潮湿的春季并不是理想的装修时机，担心温度湿度的原因会影响装修质量。为此笔者就春季装修的注意事项请教了百安居经理李小娟。 春季装修利

虞美人可致死春季谨防花毒 春季里来百花香，赏花成为很多人春季的喜好。由于一些花卉可以分泌某种含毒汁液，容易过敏的人应尽量避免与多种含毒液花卉接触。 据广西中医学院皮肤科冉茂慧医生介

南方的天气转暖，这两天都可以穿上春季的衣服了，可是一到家看到床上一大堆冬被，头一下就大了，如何处置它们呢？哪些被子能真空保存，哪些被子不能放柜底？有什么方法可以有效的处理它们吗？ 二月结

1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，对应这人体新陈代谢最活跃的春季，根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不

以这样的家庭举例： 母亲：35岁教师，每天需摄入能量（能量补充产品，能量补充资讯）2100千卡;父亲：36岁汽车司机，每天需摄入能量2700千卡，蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋

白露已过，秋分将至，天气渐冷，秋色渐浓。每年的秋、冬、春季是流行性感冒的高发季节，今年的流感趋势如何?哪种类型的流感病毒会是今年的主流病毒?预防流感的重要措施是什么?请专家给您分析。 每

夏季天气炎热，食物容易腐烂变质，加之蚊虫多，传播渠道增多，各种肠道传染病在夏季频发。 山西省疾病预防控制中心传染病防控科科长李国华介绍，夏季易发的肠道传染病主要有细菌性痢疾、食物中毒、水

当注射疫苗，以防病毒感染。 自从进入冬季以来，满洲里市各大医院每天接诊的呼吸道疾病人数有所增加。据张芸介绍，在气候暖和的冬天，水分蒸发快，气候干燥，大大削弱了人体呼吸道的防御功能。有人会

给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。 1、对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，

冬季寒冷，人容易手脚冰凉，多吃一些抗寒的食物可以起到暖和身体补阳气的作用，说到抗寒的食物，羊肉无疑是首选。所以今天大家一起来看看羊肉都有哪些好吃的做法吧，让您在寒冬吃出一份温暖。 羊肉的

时下入冬后，气温骤降，平时消化能力差的人可要小心了，饮食不规律、暴饮暴食很容易诱发急性胃肠炎。得了急性胃肠炎后，如果腹泻频繁又吃不进东西，在消耗大量水分和热量的同时还可能导致低钠、低钾等电解质

冬季气候寒冷，由于面部五官裸露在外，与这种不良天气直接接触的机会最多，所以容易罹患多种疾病，应注意加强预防。 口角炎　秋末以后，空气干燥、寒冷、多风，口唇也因为发干而感到不舒服，这时一些

时值冬月，这段时间寒潮频频，所以眼下正是流感多发季节。随着春节越来越近，春运高峰期的即将来临，会让我们处于人员流动增大的环境中，所以预防流感是当务之急。 流感在中医学属于时行感冒范畴，起