想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰。这些水果都富含维生素c，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生; 维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消

食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用

amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。 其实，像amy这样的例子还真

拥有好身材不一定要上健身房，吃吃水果就可以解决。下面六种水果都是“瘦身佳品”中的极品，想快速瘦身的朋友来看看瘦身水果的排行榜吧。 第一名：苹果热量≈200千焦 100克（50千卡 100

吃什么减肥 7种低卡里路减肥水果大pk。 低卡减肥水果一：葡萄柚 热量：100g 33卡 葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃

奇异果避免脂肪堆积 奇异果的维他命c含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗

吃什么水果减肥 每天一杯水果汁轻松瘦身。 水果减肥方法一：香蕉×苹果×酸奶 材料：香蕉1根、苹果1 4个、酸奶150毫升。 做法： 1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去

大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的减肥水果，这些水果普遍富含膳食纤维，改善便秘，降低胆固醇，让你越

吃什么水果减肥最快，下面推荐七种水果： 1、苹果 有丰富的膳食纤维，帮助排便。而且苹果中丰富的钾，还能帮助排水。苹果中的钙质，有助代谢多余盐分，盐分多容易水肿，所以口味重的朋友们要

第一天 早餐： 一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。 中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦。 现

如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最快呢?番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?今天我们就

有些蔬果科学的吃，不仅健康还能吃出苗条哦。下面八大蔬果，大家看看怎么吃吧。 1 胡萝卜整个烤 英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加2

减肥，水果必不可少。想知道哪些水果最减肥吗?我们一起来看看吧! 以下将介绍10种对健康减肥最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡

想知道怎么吃椰子才能减肥吗?不知道的话现在就带你们去瞧瞧! 椰子减肥法――让你在21天内迅速减掉十磅。椰子减肥法，要求你每天坚持低碳水化合物饮食，每天吃两至三匙椰子油。 绝大多数人

经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。 7种美味水果

说到排毒，中医的排毒理念可谓最完全也最有效。在古书中关于排毒饮食的记载也不胜枚举，下边的八款食物，均有根可循，是中医中的几大排毒“高手”。 1、胡萝卜： 味甘，性凉，有养血排毒、健

三日减肥食谱 我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下 第一天 早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯 午餐：吞拿金枪鱼罐头半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶

1 木瓜热量27卡 100克 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解

一， 保湿敷面品——苹果、黄瓜 二， 活肤好颜色——樱桃、红石榴、桃子 三， 抗氧化卫士——绿茶 四，天然滋润剂——杏仁、牛油果 五，天然洁肤剂——木瓜、树梅 六

想要找到一款可以让痘痘偃旗息鼓的面膜?其实不用费心在护肤品中四处淘，自己动手就可以做出有很好的祛痘效果的面膜哦。以下推荐的去痘面膜在兼具面膜的基本功效之外，更加强了抑制油脂分泌、帮助肌肤达到平

在寒冷干燥的冬季，很多人都格外重视保湿，但如果保湿护肤的方法没选好，可能会让皮肤越来越干。 做法1 　油性皮肤、“痘痘一族”不用保湿。 有些人虽然油冒得多，但皮肤仍不时有干粗、脱皮

痘痘。还是那恼人的痘痘。最近的求助邮箱连续收到几位热心网友的来信，他们都是深深的痘痘的困扰，希望能给他们一些专业的意见，打败可恶的痘痘。秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿15计 ·

但是个人皮肤不是很一致，所以不能说100%的对每个人都有效，请见谅~秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿15计 ·耐克nike护肤新品抢先看 ·人人称赞的国货护肤品 ·网友票选1

●鼻子秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿15计 ·耐克nike护肤新品抢先看 ·人人称赞的国货护肤品 ·网友票选12款最佳美白单品 ·帮你对抗职场高压护肤品

首先是是清洁，我使用的是沐浴凝胶-有海盐浴的沐浴功效，可彻底清洁毛孔中的油脂、污垢，抑制细菌滋生，而且特别清凉，用后倍感清爽。其次还可以选择磨砂。秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿1

减少痘痘的发生，远比处理已经长出来的痘痘要容易的多。下面就为你支招，教你如何将痘痘扼杀在萌芽中。秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿15计 ·耐克nike护肤新品抢先看 ·人人称赞

去痘护理的基础就是洗脸，可别看这小小的洗脸防磁，也许按照这种洗脸方法，你脸上的痘痘会越来越少，不用再求医吃药了。秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿15计 ·耐克nike护肤新品抢先

如何去除痘印一直是痘痘族的大困扰：既不想“曾经拥有”，更不要“天长地久”。但如何才能除之而后快呢?秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿15计 ·耐克nike护肤新品抢先看 ·人人称

干性皮肤固然需要大力加水，油性皮肤亦有保湿的需要，高质量的皮肤是水油平衡的。皮肤一旦缺水，便会分泌更多油分。所以油分多不代表含水量够高，有时反而是肌肤发出需要水分滋润的信号。油性皮肤在选择保湿

干物女症候群 1 干物女1号，因为长期待在空调房里，使得皮肤干到像掉漆。如果皮肤老是干干的，又不去加强保湿或是滋润它，它很快就会像花一样缺水凋谢。通常皮肤干燥的人，肤色会黯沉，而由于皮肤

把油直接抹在身上滋润身体 我是个没有什么耐心的人。从前每当我洗完澡，最怕的就是抹身体乳，动作慢了怕感冒，动作快了又怕抹不均匀。加上有的身体乳真的不怎么样，滋润度可能就只有短短的几小时。要

◇面对爽肤水，我们实在是要爱个明明白白。 化妆水五大功绩 二次清洁，平衡酸碱度，补水保湿，扫除油光收敛毛孔，抗击敏感舒缓肌肤 ◇细数爽肤水的四大功绩 作为基础护肤三步曲

皮肤缺水常见问题问题一：踏入秋冬季，空气湿度亦随即减少，皮肤里的角质层不能即时调节到足够的保湿因子，皮肤便会容易感觉绷紧，尤其是干性皮肤，缺水情况直达顶点，在又红又痒之后，可能有脱皮和紧绷情况

“为什么我的脸一到冬天就变态?在夏天秋天时还光溜溜油滑滑的皮肤，最近却变得干干涩涩?” 秋季肌肤的“变态”反应 ●脱皮角质剥落 在炎热季节肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了秋

想要拥有捏得出水的肌肤，保湿补水士最重要的，尤其是在秋天，脸上水分蒸发得很快，如果不注重补水，肌肤也是干巴巴的。想要维持一整天的水润，就要全天补水不停歇。 spa　第一站：7点 睡

1、洗面奶：选择能够撮出泡沫的洗面奶，如欧莱雅清新泡沫洁面啫哩，清洁能力强，可以洗净皮肤油脂、化妆品残余和灰尘，确保最佳卸油光效果，并且性质温和清爽，富含多种维他命和矿物质，温和地滋润肌肤。使

第一步：橄榄油卸妆 制作方法：将50ml橄榄油倒入一干净容器，加入1茶匙乳化剂（约5cc），充分搅拌即可。 使用方法：取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化，最后再用清水冲洗干净。

千万不要认为最好的保湿护肤品或者最昂贵的面膜能为你提供一张水嫩的皮肤。如果你平时不注意保持水分的平衡，你就很难拥有健康润泽的皮肤。 ⒈温和洁面 首先要纠正一个错误，那就是洗脸不是越

年龄不同，保湿的重点也有所差异。 1、20多岁的年轻肌肤 缺水表象：因荷尔蒙分泌比较旺盛，皮脂和汗腺分泌也多，造成皮肤偏油，痘痘增多，毛孔粗大，过敏和干燥脱皮现象也时有发生。

face7计划-周一：深层清洁。洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论多晚，一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆。干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重

秋日的皮肤状况 1 角质剥落：在夏日肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了夏末因紫外线渐弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而在8月底前会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙

多风之秋，干燥之秋，皮肤会变得紧绷绷的，每天都要在干燥的环境下工作生活的你是不是有点苦恼呢?加强一下保湿功课，让我们的肌肤远离干燥，水水嫩嫩过秋天。 办公室保湿功课 秋冬季节皮肤都

达人 郑建国roger 台湾顶级造型师 入行超过20年 我们请来顶级化妆师，谈谈他的独家心得，不妨参考一下。 达人观点： 1、单纯保湿产品是首选 我个人不会

肌肤“水位”下降三大主因 新陈代谢减慢：这个季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。 皮脂膜生成速度减慢：皮