周一 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二 早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄
早餐 ａ餐：小馒头1个＋豆浆（米粥）不放糖 ｂ餐：火腿三明治＋柳橙原汁 午餐 ａ餐：煲青菜（只加盐）＋四神汤 ｂ餐：鸡蛋沙拉三明治＋柳橙原汁 晚餐 ａ餐：冬瓜蛤蜊
相信很多人都有过穿着厚厚的棉衣可手脚却冰冷依然的经历，甚至有人蜷缩在厚厚的大棉被里也无济于事，那股温热的体温到清晨也传不到冷冰冰的双脚。其实，最简单有效的方法就是沐浴。 女人不能让自己冷
从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。 【赖床五分钟有助预防头晕】起床第一件事是什么呢?对，应该在床上多赖上五分钟。听说对健康大有益处，还
相信很多人都有过穿着厚厚的棉衣可手脚却冰冷依然的经历，甚至有人蜷缩在厚厚的大棉被里也无济于事，那股温热的体温到清晨也传不到冷冰冰的双脚。其实，最简单有效的方法就是沐浴。 女人不能让自己冷
一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性，吃莲藕可养心安神。 莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年
在冬季刮风、降温是最平常的事情了，再加上北方原本的干燥，空气中的沙尘就特别多。人在遇到高密度沙尘时，会出现流泪、咳嗽、气喘等，严重时还会有气短、胸闷、头晕等不良反应。出现这样的天气的时，我们该
具有减肥效果的零食应当符合以下条件： 1、热量在一百卡路里以下。 2、富含碳水化合物、蛋白质、纤维以及少许脂肪。 3、不排斥垃圾食品。 关于零食的一些问题： q：
健康的减肥方式：饮食减肥vs运动减肥 哪个更健康？ 导读：想要过健康的生活，饮食控制好，还是运动好？我们从6个方面来比较这两种方式，让它们在pk台上一决高下。提醒：文章里提到的饮食控制，
节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝。既要瘦身，又不能伤害身体。的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯。以下
市面上形形式式的减肥茶是否让你眼花缭乱从而无法下手抉择呢?你是否担心这些减肥茶只是广告打得好，但实际效果却不尽人意或有其他副作用呢?现在你可以自己动手制作减肥茶，安全又有效。曾经在一家天然花茶
香蕉是治疗便秘的水果之一，但是除了助于排便外，现在人们又发现香蕉可以用来减肥，而且已经把香蕉列入了减肥食谱了那么我来看看 mm 如何用香蕉减肥的 临时空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还
我们平时预防感冒可能会接种流感疫苗，接种免疫球蛋白等等，那么有没有简单的方法来预防呢?下面我们就来听听专家的建议吧。 生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入
瘦身界流行着一个词“gi”，它译成“升糖指数”。那些经常吃低gi、营养均衡的食物，血糖上升就会变得缓慢，胰岛素分泌非常稳定且量少，这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪，减少了脂肪在体内的堆
网上推出一款又一款自称可以减肥瘦身的减肥瘦身食谱餐单之类的，但是不是有实际的作用呢?爱美网帮你分析一下其中的减肥食品是否能真正达到减肥的效用。 食谱i：高蛋白的“饮食新革命” 其原
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
魅力女人，自己的身材一定要重视起来，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。各式的减肥资讯，让您身材瘦身的同时，也要关注身
时下，很多男人以为走进男科就是看性病，一般不会主动去男科做体检，甚至有了“那方面”的问题也是自己偷偷摸摸地吃药。不要把男科检查仅仅当成不育或性功能障碍的专利，和女性定期做妇科检查一样，中年男性
男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。月20日，美国《男性健康》杂志公布了一组“男性性健康密码”——18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发
什么样的中年男人才算健康?养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映
现在大家是越来越注重我们的身体的健康了，所以对于贫血的问题，我们都是能及时的改善的，但是你知道吗其实贫血的种类不同我们的补血方法是也是不同的，下面我们就给大家说说不同种类贫血的治疗方案吧。
许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正，下面我们就给大家介绍几种治疗贫血的食疗药膳吧。 1 缺铁性贫血
我们很多人都是有贫血的问题的，而且现在贫血的问题是不分年龄段的，一般我们的贫血的问题都是因为缺铁造成的，所以我们很多人在补血的时候一般都是需要补铁的，而食疗对于缺铁性贫血是很重要的。 (
维生素a能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素a丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 首先，多吃含维生素a丰富的食物。 其次，多吃些含维生素
如今很多人身体都有贫血的情况，但是对于贫血这个问题，其实我们不能一概而论的，不同的贫血其实可能有很多的病因的，所以我们要根据自身的情况来缓解贫血的问题。 1、新鲜羊骨 新鲜羊骨2斤
泌尿系统疾病 如果排尿困难、尿频、血尿等症状，应该排除精囊炎、前列腺炎等可能。这些病人有较高的无精子症的倾向，更常见精子质量异常，特别是精子形态和活动率较低。有泌尿系统症状的患者中，27
【原料】苦瓜200克、猪肉馅200克、鸡蛋1个、食盐、料酒、生姜、酱油各适量。【做法】将苦瓜洗净去籽，调好的肉馅塞入苦瓜中切成段，将锅中油烧热后，倒入苦瓜用小火烧熟后，加入料酒、白糖，焖烧片刻
现在市面上有各种各样补血补铁的口服液，眼花缭乱不说，功效可能都不是很明显。缺铁性贫血病人如果不严重的话，不吃药，只需食疗就能将贫血改善良好。下面就听听专家是如何介绍动物血对人具体有哪些功效。
食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 按摩法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。 急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下
很多朋友因为各种原因而贫血，使得面色苍白，容易体力不支。而贫血最有效最快速的治疗方法就是食疗。通过补血的食物来帮住身体恢复到正常的新陈代谢水平。下面就来看看这些非常有效的补血食谱。 (l
相信很多朋友都有过没有食欲的时候，食欲不振不能不吃。这时候不妨来一些养生的美味食疗粥，既能补充身体新陈代谢所需要的能量与营养，又能提起自己的食欲。今天小编为大家推荐的是一款补血养心的食谱—桂圆
很多女性都有不同程度的贫血症状。药补不如食补，我想大家应该知道，要是把日常的食材以智用，也是不错的选择，好好的补补也是蛮不错的。下面就一起来看看都有哪些食疗方法可以帮助女性朋友补血红润起色。
孕妇是非常值得重视的人群，孕妇的饮食营养是非常重要的。今天小编就为大家搜集了一些能够补气养血的中医药膳食疗。下面就来看看团鱼羊肉汤的饮食食谱。 团鱼羊肉汤 原料： 团鱼(鳖)
说起补血的食物，应该很多朋友会想到红枣啊，阿胶啊等等。的确，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。下面就一起与小编来
现在，春节快要到了，期间大吃大喝总少不了，不过平时一向吃惯清淡的胃可就要抗议了。如果想改善消化不良的问题，营养师就建议大家多吃以下食物，腹胀困扰自然迎刃而解啦：下面，一起去了解一下吧。
很多糖尿病病友认为糖尿病饮食治疗就是少吃饭，甚至不吃饭，而肉类如猪肉、羊肉、鱼、鸭等；坚果类如瓜子、花生、开心果、腰果等；无糖食品如咸饼干、咸糕点、无糖月饼等，好吃就多吃点，不受饮食疗法的制约
摸摸自己的手，感觉下自己的脚，是不是很多朋友会发现，冬天里我们的手脚总是处于冰冷的状态，甚至有些朋友在温暖的被窝里睡一晚上，早上起来依然手脚冰冷。到底是什么让我们会出现这样的情况呢？ 在
草菇被称为“素中之荤”。草菇含有烟酸皮肤，粗糙的人宜多吃草菇。贫血的人宜多吃草菇。 草菇更适合在夏天吃。草菇不适宜凉拌吃。放牛奶可以促进烟酸的出来。 口蘑最显著的作用是保护肝脏。口
这一阵子媒体都在揭发不良厂商制造及贩卖劣油的来龙去脉，有一些所谓美食达人或营养专家们纷纷在媒体上发表高见；所谓「油能救人，亦能杀人」，大众实在有必要去了解一下自己每天吃进去的油到底含有甚么成份
中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，下面是不同体质应注意的问题。 1、体质类型：平
导读：卵巢的功能是否正常对女性来说是非常重要的，卵巢保养也被越来越多人重视。下面就告诉你如何做好卵巢保养护理。推荐4款食疗养生方法助你有好“孕”哦。 参鱼瘦肉汤 原料：鱼鳔、猪瘦肉
湖南清华凤凰生物科技有限公司成立于2011年，隶属于香港凤凰集团。是一家专业从事养生产品营销管理的公司，定位于中国养生行业的倡导者和传播者。其所创品牌“御膳缘”是中国第一家连锁养生超市，在全国
道家的养生学和养生术，是中国历史上古代养生法术的主要源流。道家养生饮膳法，本于饮食有节，求其相合相生；基于饮食适中，六味以淡为主。“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多”。“凡食过则
研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
一、山药酒 【配方】：鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。 【制法】：先将山药洗净、去皮，切片，备用；再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢地添入；山