1）红枣粥：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。 2）芝麻粥：粳米250克，芝麻50克，加水适量

夏季除热养生方法 夏季除热：热毛巾擦身夏季，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 夏季除热：洗热水澡夏季洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后

如今社会竞争越来越大，而工作压力也越来越大，大部分上班族们，一天到晚就坐着，长年累积，很容易得颈椎病和关节炎。还会带来一连贯性的身体不适症状。下面来教在家如何巧妙的做到久坐而不累的办法。

材料： 猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。做法：1）将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米

山楂具有消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等功效。 但很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的

春季各种眼病容易入侵 从早上到公司打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位；一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品。眼睛如此过度使用如今已成都市人的常态。 眼睛疲

1）一定要注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢;“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立;“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 2）注意眼睛与电脑显示器的距离，

材料：雪梨300克，菠萝100克，杏仁25克，枸杞子20颗。 调料：盐、冰糖、蜂蜜各适量。 做法： 1）雪梨洗净，去皮、核，切片；菠萝去皮，切块，放入淡盐水中浸泡10分钟；杏

宝宝厌食，需要找原因。最常见的就是吃饭不规律、暴饮暴食、饥饱无度、挑食、偏食或过多的零食。最麻烦的是肠道疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱，除了及时去医院，一些中医的调理也不可忽视。最严重的是一些

秋冬更易“胃寒” 中医认为“胃寒”是指脾阳虚弱，过食生冷，或寒邪集中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，舌淡苔白滑，脉沉迟。常因天气变冷、感寒食冷品而引

老年人平时一般都没有什么事做，但也应当要按时睡眠。每个年龄段都有自己合适的睡眠时间，不是睡得时间越长越好。 老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有

材料：白条鸭1只，酸萝卜、口蘑各100克，水发木耳4朵，红枣4颗，枸杞子10颗，沙参30克。 调料：盐、鸡精、花椒粒、胡椒粉、葱段、姜块各适量。 做法： 1）白条鸭洗净，切块

材料：天门冬、麦冬各10克，雪梨1个。 调料：冰糖末适量。 做法： 1）雪梨洗净、去核、切片。 2）将天冬、麦冬、冰糖末同放瓦罐内，加水适量。 3）大火烧沸，改用

相信很多准妈妈关心胎盘成熟度的问题，你对胎盘成熟度有疑惑吗?以下为准妈妈们推荐了几条胎儿的总结，希望对准妈妈们有用。 胎盘成熟度的等级 胎盘的成熟度是可以分为四级的，即：0级，1级

浅青色的西服感觉淡雅内敛，很适合白领族搭配，作为通勤装搭配件仔裤和衬衫就很有范儿，手袋的选择同样多样化，流苏款也是不错的选择。 纯色系设计的垫肩西服，大方优雅。大翻领款型，加上拉链的设计

如今各种各样的奶茶店也遍布了大街小巷，更是深受年轻人的喜爱。部分奶茶是由添加剂冲水制成，应当避免长期饮用。街边卖的奶茶中含有大量反式脂肪酸，长期大量摄入反式脂肪酸不仅增加心血管疾病、肿瘤的发病

枸杞食用法 生食，煎汤，熬膏，浸酒。枸杞可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝

材料：牛奶500毫升，白菊花4朵，雪梨4个，银杏20克。 调料：蜂蜜适量。 做法： 1）白菊花洗净，摘下花瓣备用；雪梨削皮，取梨肉，切块；银杏去壳、衣、心。 2）把银杏

上班族们每天忙碌的工作着，专家建议白领女性应每天午睡半小时，为工作充电的同时也为健康加油。 目前很多白领女性们在吃完午饭后，不愿意睡觉，她们会选择看电影或逛街，认为午休很浪费时间，但却有

材料：水发茶树菇200克，白条老鸭1只，水发香菇、竹笋各20克，火腿肉50克。调料：葱段、姜块、盐各适量。做法：1）茶树菇、香菇分别洗净；竹笋洗净，切段；老鸭洗净，去除头、尾、爪，切块；火腿肉

早上发现额头上冒出了一个痘痘，没多想，只是用祛痘产品来擦。好不容易等这个痘痘消了，却发现下巴处又冒出了两个。其实，痘痘长的地方不同，其形成原因也不同，自然的祛痘方法也有差别了。 1．额头

不要以为只有夏天才需要和讨厌的痘痘做斗争，其实，在干燥的冬天，痘痘问题也不能小觑喔。 痘痘到底从哪里来? 今年秋冬交界，许多曾经不发痘的朋友们，也开始发了，而且势态凶猛。这是为什么

广大女性都有贫血现象，只是或重或轻的问题。有的人因为贫血，蹲下去站起来的时候会头晕，有的人严重还会昏死过去。但是我们很多人都是不知道引起贫血的根源是什么的，下面我们就给大家说说女性贫血的病因吧

在我国，东部城市都是喜欢吃米饭的。对于如何煮饭，相信大家都很清楚。不过对于如何煮饭可以最大的有助于我们身体健康，怕大家都不是很清楚。给大家说说吧。 茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有

玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不锈钢杯、铁杯、铝杯、纸杯……当我们去商场选购水杯的时候，各种各样的杯子就会闯入我们的视线，尤其是那些颜色鲜艳、造型独特的杯子更是引人注目，挑来挑去就挑花了眼。

太阳镜的款式多样且色彩丰富，具有很强的装饰作用，备受年轻一族的亲睐。不管是年轻人还是老人，只要是追求时尚的人，对太阳镜更是宠爱有加。但不是所有的太阳镜都能对眼睛起到保护作用，有些不合格的太阳镜

1 隔夜茶不能喝 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。 2 隔夜银耳能不能吃？ 银耳汤是一

气血是人们健康的基础，气血亏则百病生。那么在我们日常的饮食中如何补血补气呢?下面就为您推荐7道益气又补血的美味家常菜，让您享受美味的同时又能养生健体。 1 韭菜炒鸡蛋 原料：韭菜2

家中的木制家具用的时间长了就会变得陈旧起来，是时候该为你的家具洗洗脸了，如果您用的是木藤质家具，不妨用以下方法清洗。 1、茶水去污法：油漆过的家具沾染了灰尘，可用纱布包裹湿的茶叶渣擦抹，

有色玻璃有害健康 装修慎用不少居民在装修新房、写字搂时，为了美观、遮阳，喜欢给房间换上茶色、蓝色等有色玻璃。然而，中国建筑玻璃与工业玻璃协会常务副会长张景焘表示，有色玻璃对家居健康并没好处。

春天的到来让我们充分的享受了阳光带给我们的温暖，百花盛开让我们的大饱眼福，但是，对于过敏体质和皮肤不好的朋友们来说，春天会给他们带来过敏的烦恼，五一将至，出行游玩是很多朋友的计划，那么，在出游

当人体气血不足时，人们常会脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，要想 面若桃花，重点就是有效地补血。 下面推荐一款滋补气血的花生蜜枣茶，操作简便。其方法是：取红枣、花生仁各100克，温水泡后放

根据在英国医学杂志上发表的一个学术研究表明：喜欢喝滚烫的茶的人比那些更喜欢喝一杯冷一点的茶的人在咽喉癌方面有更大的风险。 食管癌被认为特别是和吸烟和酗酒联系在一起的，但是，热的饮料也已经

现在越来越多喜欢没事就泡上一壶茶，可是时间长久，你会发现杯内会出现泛黄发黑的现象。这就是我们常说的茶垢。但是很多人经常忽视这个问题。其实这是错误的做法。 茶具内壁长出的一层茶垢，含有镉、

茶叶，是著名的世界三大饮料之一，被称为东方饮料的。茶叶的功效与作用非常多，经分析，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素a原、维生

第二届海峡两岸茶博会将于11月16日至18日在武夷山隆重举办，此前，南平市委常委、武夷山市委书记郭跃进率团前往台湾，邀请台湾茶界知名人士前来参会，得到积极响应。武夷山与台湾，大红袍与冻顶乌龙，

英国的很多食品都是和姜有关系的，有姜味面包、姜汁饼干，还有姜汁啤酒、姜汁茶，以及用纯姜汁制成的提味调料。英国的菜市场上也有生姜直接出售。 姜味啤酒是英国人发明的传统姜味饮料。严格的说，姜

缩脸功1：盐水敷眼 急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。 原理：利用高

黑名单： 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味; 光荣榜： 粥和清汤。 建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥

甜瓜 富含胡萝卜素和维生素c。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁， 维生素c相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。 菠萝 180克菠萝只含70卡热

咖啡、牛奶 营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和

遍数演艺界的女星，每人都有一个美食追求，用一句话概括：既得美味，又要保持美色。然而益人者不尽可口，可口者未必益人。 其实这世上有许多美食与美色可兼得的事情…… 吃出健康好滋味

以下介绍山楂的几种吃法： （1）山楂汤 原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。 （2）山楂茶 原料：山楂500

1 山楂首乌茶 材料：山楂15克、何首乌15克。 做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。 2 桔皮茶

下午的轻微饥饿并不是什么坏事。午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿营养均衡的下午茶吧。它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢。